料理の詳細
プレーンヨーグルト
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 24mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 85mg |
| カルシウム | 60mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 50mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 43.9g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.92g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 5mg |
| コレステロール | 6mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 17μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.6g |
| アミノ酸 | 1850mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 395mg |
| イソロイシン | 100mg |
| ロイシン | 175mg |
| トリプトファン | 24mg |
| バリン | 120mg |
| アルギニン | 60mg |
| アラニン | 65mg |
| グリシン | 37mg |
| プロリン | 180mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.10g |
| オクタン酸 | 18mg |
| デカン酸 | 38mg |
| ラウリン酸 | 42mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.4g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 1.5g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| プレーンヨーグルト | 50グラム |
|---|