料理の詳細

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   プレーンヨーグルト
   食べた量 : 1  個
 

栄養情報

エネルギー62kcal
たんぱく質3.6g
脂質3.0g
炭水化物4.9g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム48mg
食塩相当量0.1g
カリウム170mg
カルシウム120mg
マグネシウム12mg
リン100mg
0.0mg
亜鉛0.4mg
0.01mg
マンガン0.00mg
ヨウ素17μg
セレン3μg
クロム0μg
モリブデン4μg
ビタミンA(レチノール活性当量)33μg
β-カロテン3μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.9mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.1μg
葉酸11μg
パントテン酸0.49mg
ビオチン3μg
ビタミンC1mg
水分87.7g
灰分0.8g
飽和脂肪酸1.83g
コレステロール12mg
ショ糖0.0g
レチノール33μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量3μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.1mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.2g
アミノ酸3700mg
分岐鎖アミノ酸790mg
イソロイシン200mg
ロイシン350mg
トリプトファン48mg
バリン240mg
アルギニン120mg
アラニン130mg
グリシン73mg
プロリン360mg
トリアシルグリセロール当量2.8g
一価不飽和脂肪酸0.71g
多価不飽和脂肪酸0.10g
n-3系脂肪酸0.01g
n-6系脂肪酸0.08g
中鎖脂肪酸0.20g
オクタン酸36mg
デカン酸76mg
ラウリン酸84mg
α‐リノレン酸10mg
DHA0mg
EPA1mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量)3.9g
ぶどう糖0.1g
果糖0.0g
ガラクトース0.8g
麦芽糖0.0g
乳糖2.9g

材料

プレーンヨーグルト100グラム