料理の詳細
鶏ハム（むね）
食べた量 ： 24 グラム
食べた量 ： 24 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 42mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 89mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 53mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.46mg |
| ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 17.8g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| DHA | 3mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 17mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 2.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.5g |
| アミノ酸 | 5261mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 933mg |
| イソロイシン | 239mg |
| ロイシン | 430mg |
| トリプトファン | 69mg |
| バリン | 263mg |
| アルギニン | 359mg |
| アラニン | 311mg |
| グリシン | 232mg |
| プロリン | 196mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 鶏肉 むね（皮なし） | 23.91グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.08グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |