料理の詳細
プレーンヨーグルト
食べた量 ： 250 グラム
食べた量 ： 250 グラム
栄養情報
| エネルギー | 155kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.0g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 12.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 120mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 425mg |
| カルシウム | 300mg |
| マグネシウム | 30mg |
| リン | 250mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 43μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 10μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 83μg |
| β-カロテン | 8μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.35mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 28μg |
| パントテン酸 | 1.23mg |
| ビオチン | 6.3μg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 219.3g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 4.58g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 25mg |
| コレステロール | 30mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 83μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.0g |
| アミノ酸 | 9250mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1975mg |
| イソロイシン | 500mg |
| ロイシン | 875mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 600mg |
| アルギニン | 300mg |
| アラニン | 325mg |
| グリシン | 183mg |
| プロリン | 900mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.78g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.20g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.50g |
| オクタン酸 | 90mg |
| デカン酸 | 190mg |
| ラウリン酸 | 210mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 2.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 7.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| プレーンヨーグルト | 250グラム |
|---|