料理の詳細
焼き魚（塩ざけ）
食べた量 ： 42 グラム
食べた量 ： 42 グラム
栄養情報
| エネルギー | 84kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 4.7g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 302mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 134mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 113mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 9.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.24mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.9μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 26.7g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.08g |
| DHA | 462mg |
| EPA | 298mg |
| α‐リノレン酸 | 42mg |
| コレステロール | 27mg |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.7g |
| アミノ酸 | 8820mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1638mg |
| イソロイシン | 420mg |
| ロイシン | 714mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 504mg |
| アルギニン | 546mg |
| アラニン | 546mg |
| グリシン | 420mg |
| プロリン | 328mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.85g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.08g |
| n-3系脂肪酸 | 1.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.07g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 塩ざけ | 42グラム |
|---|