料理の詳細
かぼちゃの種 いり 味付け
食べた量 ： 10 グラム
食べた量 ： 10 グラム
栄養情報
| エネルギー | 57kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 1.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.7g |
| ナトリウム | 5mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 84mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 53mg |
| リン | 110mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.5g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.90g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 12mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.5g |
| アミノ酸 | 2900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 460mg |
| イソロイシン | 110mg |
| ロイシン | 210mg |
| トリプトファン | 51mg |
| バリン | 140mg |
| アルギニン | 470mg |
| アラニン | 130mg |
| グリシン | 160mg |
| プロリン | 120mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.66g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 2.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.6g |
材料
| かぼちゃの種 いり 味付け | 10グラム |
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