料理の詳細
豚肉 かたロース
食べた量 ： 60 グラム
食べた量 ： 60 グラム
栄養情報
| エネルギー | 152kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 11.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 32mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 180mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 96mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.38mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.71mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 37.6g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 4.36g |
| DHA | 7mg |
| EPA | 0mg |
| コレステロール | 41mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.0g |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.90g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.26g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 1.19g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 豚肉 かたロース | 60グラム |
|---|