料理の詳細
五平もち
食べた量 ： 1 本
食べた量 ： 1 本
栄養情報
| エネルギー | 229kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 43.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.0g |
| ナトリウム | 325mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 81mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 25mg |
| リン | 67mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.52mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 34μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 65.0g |
| 灰分 | 1.2g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.54g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 2.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| トリプトファン | 46mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.40g |
| n-3系脂肪酸 | 0.32g |
| n-6系脂肪酸 | 2.08g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
材料
| ご飯 精白米 | 100グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 3グラム |
| くるみ いり | 3.3グラム |
| ごま いり | 2.3グラム |
| しょうゆ（濃口） | 3グラム |
| 米味噌 赤味噌 | 3グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 3グラム |