料理の詳細
から揚げ弁当
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 886kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.3g |
| 脂質 | 31.8g |
| 炭水化物 | 113.7g |
| 食物繊維(総量) | 3.3g |
| ナトリウム | 1648mg |
| 食塩相当量 | 4.2g |
| カリウム | 584mg |
| カルシウム | 112mg |
| マグネシウム | 83mg |
| リン | 360mg |
| 鉄 | 2.3mg |
| 亜鉛 | 4.0mg |
| 銅 | 0.45mg |
| マンガン | 1.18mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 168μg |
| β-カロテン | 971μg |
| ビタミンＤ | 0.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 79μg |
| ビタミンＢ１ | 0.22mg |
| ビタミンＢ２ | 0.38mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.34mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 64μg |
| パントテン酸 | 2.76mg |
| ビタミンＣ | 11mg |
| 水分 | 305.0g |
| 灰分 | 6.0g |
| 飽和脂肪酸 | 6.74g |
| コレステロール | 193mg |
| レチノール | 70μg |
| α-カロテン | 345μg |
| β-クリプトキサンチン | 7μg |
| β-カロテン当量 | 1154μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 8.6mg |
| δ-トコフェロール | 1.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.0mg |
| ナイアシン | 5.9mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 13.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 8.80g |
| n-3系脂肪酸 | 0.87g |
| n-6系脂肪酸 | 7.92g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.6g |
材料
| こめ 水稲 めし 精白米 | 250グラム |
|---|---|
| じゃがいもでん粉 | 5グラム |
| 上白糖 | 0.8グラム |
| 上白糖 | 2.5グラム |
| 上白糖 | 0.3グラム |
| 上白糖 | 1.4グラム |
| ごま いり | 2グラム |
| ごま いり | 3グラム |
| いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 14グラム |
| ごぼう 根 生 | 13グラム |
| だいこん たくあん漬 塩押しだいこん漬 | 12グラム |
| にんじん 根 皮むき 生 | 13グラム |
| うめ 梅干し 調味漬 | 5グラム |
| にわとり 若鶏肉 もも 皮つき 生 | 90グラム |
| 鶏卵 全卵 生 | 25グラム |
| ごま油 | 1グラム |
| ごま油 | 1グラム |
| 調合油 | 1グラム |
| 調合油 | 10グラム |
| 清酒 本醸造酒 | 3.2グラム |
| 清酒 本醸造酒 | 7グラム |
| みりん 本みりん | 4グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 1.3グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 4グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 11.7グラム |
| しょうゆ うすくちしょうゆ | 3グラム |
| 食塩 | 0.1グラム |
| かつお・昆布だし | 1グラム |