料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 1053kcal |
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たんぱく質 | 70.2g |
脂質 | 19.7g |
炭水化物 | 137.8g |
食物繊維(総量) | 2.9g |
ナトリウム | 3598mg |
食塩相当量 | 9.2g |
カリウム | 1245mg |
カルシウム | 151mg |
マグネシウム | 181mg |
リン | 905mg |
鉄 | 3.5mg |
亜鉛 | 5.3mg |
銅 | 1.07mg |
マンガン | 1.46mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 409μg |
β-カロテン | 325μg |
ビタミンD | 17.4μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 8.4mg |
ビタミンK | 15μg |
ビタミンB1 | 0.43mg |
ビタミンB2 | 0.52mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 28.6mg |
ビタミンB6 | 1.00mg |
ビタミンB12 | 21.3μg |
葉酸 | 106μg |
パントテン酸 | 3.40mg |
ビタミンC | 23mg |
水分 | 465.7g |
灰分 | 12.9g |
飽和脂肪酸 | 4.12g |
コレステロール | 465mg |
レチノール | 379μg |
α-カロテン | 49μg |
β-クリプトキサンチン | 12μg |
β-カロテン当量 | 349μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 8.4mg |
ナイアシン | 16.9mg |
一価不飽和脂肪酸 | 5.54g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.90g |
n-3系脂肪酸 | 3.92g |
n-6系脂肪酸 | 0.90g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 2.3g |
材料
こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
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こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
こめ 水稲 めし 精白米 | 45グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
上白糖 | 1.8グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
上白糖 | 0.3グラム |
しょうが 漬物 甘酢漬 | 30グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
わさび 根茎 生 | 3グラム |
あまのり 焼きのり | 1.2グラム |
あなご 生 | 45グラム |
しろさけ イクラ | 30グラム |
ぶり はまち 養殖 生 | 45グラム |
まぐろ くろまぐろ 赤身 生 | 45グラム |
くるまえび 養殖 生 | 45グラム |
するめいか 生 | 30グラム |
まだこ 生 | 30グラム |
みりん 本みりん | 12グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 3グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 3グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 3グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 3グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 3グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 3グラム |
しょうゆ こいくちしょうゆ | 9グラム |
食塩 | 0.3グラム |
食塩 | 0.3グラム |
食塩 | 0.6グラム |
食塩 | 0.3グラム |
食塩 | 0.3グラム |
食塩 | 0.3グラム |
食塩 | 0.3グラム |
食塩 | 0.3グラム |
穀物酢 | 3グラム |
穀物酢 | 3グラム |
穀物酢 | 4.5グラム |
穀物酢 | 3グラム |
穀物酢 | 3グラム |
穀物酢 | 3グラム |
穀物酢 | 3グラム |
穀物酢 | 3グラム |