料理の詳細
青ピーマン 果実 油いため
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 64kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 食物繊維(総量) | 2.4g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 200mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 24mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 35μg |
| β-カロテン | 410μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 21μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビタミンＣ | 79mg |
| 水分 | 89.0g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.47g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 6μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 420μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.72g |
| n-3系脂肪酸 | 0.29g |
| n-6系脂肪酸 | 1.43g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
材料
| 青ピーマン 果実 油いため | 100グラム |
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