料理の詳細
きのこスパゲッティ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 509kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.8g |
| 脂質 | 13.5g |
| 炭水化物 | 76.8g |
| 食物繊維(総量) | 5.3g |
| ナトリウム | 905mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| カリウム | 509mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 68mg |
| リン | 230mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 2.1mg |
| 銅 | 0.41mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 13μg |
| ビタミンＤ | 1.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.34mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ビタミンＢ６ | 0.29mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 42μg |
| パントテン酸 | 1.63mg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 98.4g |
| 灰分 | 3.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.96g |
| コレステロール | 5mg |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 22μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 6.0mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.12g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 1.98g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.2g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾 | 100グラム |
|---|---|
| にんにく りん茎 生 | 5グラム |
| 生しいたけ 生 | 25グラム |
| ぶなしめじ 生 | 25グラム |
| マッシュルーム 生 | 25グラム |
| ぶた ベーコン類 ベーコン | 10グラム |
| オリーブ油 | 7グラム |
| ぶどう酒 白 | 11グラム |
| 食塩 | 2.1グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |