料理の詳細
しらす干し 半乾燥品
食べた量 ： 10 グラム
食べた量 ： 10 グラム
栄養情報
| エネルギー | 19kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 260mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 49mg |
| カルシウム | 52mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 86mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 4.6g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| DHA | 57mg |
| EPA | 20mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 39mg |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 4.1g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.3g |
| アミノ酸 | 3900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 690mg |
| イソロイシン | 170mg |
| ロイシン | 310mg |
| リシン | 350mg |
| メチオニン | 110mg |
| シスチン | 46mg |
| フェニルアラニン | 160mg |
| チロシン | 150mg |
| トレオニン | 200mg |
| トリプトファン | 47mg |
| バリン | 210mg |
| ヒスチジン | 110mg |
| アルギニン | 250mg |
| アラニン | 240mg |
| アスパラギン酸 | 390mg |
| グルタミン酸 | 560mg |
| グリシン | 190mg |
| プロリン | 160mg |
| ヒドロキシプロリン | 15mg |
| セリン | 190mg |
| 脂質（粗脂肪） | 0.4g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.0g |
材料
| しらす干し 半乾燥品 | 10グラム |
|---|