料理の詳細
栗まんじゅう
食べた量 ： 2 個
食べた量 ： 2 個
栄養情報
| エネルギー | 237kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 54.5g |
| 糖質 | 51.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 20mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 50mg |
| カルシウム | 30mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 50mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 19μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 14μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビオチン | 2.4μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 19.2g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.28g |
| DHA | 5mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 22mg |
| コレステロール | 24mg |
| レチノール | 14μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 1.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 5.2g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.6g |
| アミノ酸 | 5360mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 952mg |
| イソロイシン | 232mg |
| ロイシン | 440mg |
| リシン | 328mg |
| メチオニン | 96mg |
| シスチン | 88mg |
| フェニルアラニン | 312mg |
| チロシン | 176mg |
| トレオニン | 200mg |
| トリプトファン | 62mg |
| バリン | 280mg |
| ヒスチジン | 152mg |
| アルギニン | 312mg |
| アラニン | 224mg |
| アスパラギン酸 | 520mg |
| グルタミン酸 | 1120mg |
| グリシン | 192mg |
| プロリン | 336mg |
| セリン | 336mg |
| 脂質（粗脂肪） | 1.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.23g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 54.7g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 51.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 52.4g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.4g |
材料
| 栗まんじゅう（こしあん） | 80グラム |
|---|