料理の詳細
まころん
食べた量 ： 2 人前
食べた量 ： 2 人前
栄養情報
| エネルギー | 215kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.1g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 22.0g |
| 食物繊維(総量) | 1.8g |
| ナトリウム | 12mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 188mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 42mg |
| リン | 106mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.38mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 22μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 0.74mg |
| ビオチン | 24.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 7.7g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.22g |
| DHA | 10mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 24mg |
| コレステロール | 34mg |
| ショ糖 | 18.5g |
| レチノール | 11μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.7mg |
| ナイアシン | 4.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.5g |
| アミノ酸 | 7440mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1138mg |
| イソロイシン | 277mg |
| ロイシン | 512mg |
| トリプトファン | 82mg |
| バリン | 349mg |
| アルギニン | 830mg |
| アラニン | 319mg |
| グリシン | 417mg |
| プロリン | 327mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.76g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.44g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 3.40g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.9g |
| でん粉 | 1.1g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.7g |
材料
| 落花生 乾燥 | 24グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 17.6グラム |
| 卵 | 8グラム |