料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 468kcal |
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たんぱく質 | 7.5g |
脂質 | 0.9g |
炭水化物 | 111.3g |
糖質 | 106.8g |
食物繊維(総量) | 4.5g |
ナトリウム | 3mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 87mg |
カルシウム | 9mg |
マグネシウム | 21mg |
リン | 102mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.30mg |
マンガン | 1.05mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 3μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 90μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.4mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.75mg |
ビオチン | 1.5μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 180.0g |
灰分 | 0.3g |
飽和脂肪酸 | 0.30g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 9mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
ナイアシン | 0.6mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.0g |
アミノ酸 | 7200mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1269mg |
イソロイシン | 279mg |
ロイシン | 570mg |
リシン | 252mg |
メチオニン | 183mg |
シスチン | 162mg |
フェニルアラニン | 390mg |
チロシン | 300mg |
トレオニン | 273mg |
トリプトファン | 105mg |
バリン | 420mg |
ヒスチジン | 183mg |
アルギニン | 600mg |
アラニン | 390mg |
アスパラギン酸 | 660mg |
グルタミン酸 | 1230mg |
グリシン | 330mg |
プロリン | 360mg |
セリン | 420mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
n-3系脂肪酸 | 0.00g |
n-6系脂肪酸 | 0.24g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 114.3g |
利用可能炭水化物(質量計) | 103.8g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 108.3g |
でん粉 | 103.5g |
ぶどう糖 | 0.3g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 2.7g |
低分子量水溶性食物繊維 | 2.7g |
高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 1.8g |
難消化性でん粉 | 0.3g |
材料
ご飯 精白米 | 300グラム |
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