料理の詳細

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   ご飯
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー234kcal
たんぱく質3.8g
脂質0.5g
炭水化物55.7g
糖質53.4g
食物繊維(総量)2.3g
ナトリウム2mg
食塩相当量0.0g
カリウム44mg
カルシウム5mg
マグネシウム11mg
リン51mg
0.2mg
亜鉛0.9mg
0.15mg
マンガン0.53mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン45μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.2mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.0μg
葉酸5μg
パントテン酸0.38mg
ビオチン0.8μg
ビタミンC0mg
水分90.0g
灰分0.2g
飽和脂肪酸0.15g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸5mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.0g
アミノ酸3600mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)635mg
イソロイシン140mg
ロイシン285mg
リシン126mg
メチオニン92mg
シスチン81mg
フェニルアラニン195mg
チロシン150mg
トレオニン137mg
トリプトファン53mg
バリン210mg
ヒスチジン92mg
アルギニン300mg
アラニン195mg
アスパラギン酸330mg
グルタミン酸615mg
グリシン165mg
プロリン180mg
セリン210mg
トリアシルグリセロール当量0.3g
一価不飽和脂肪酸0.08g
多価不飽和脂肪酸0.12g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.12g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)57.2g
利用可能炭水化物(質量計)51.9g
利用可能炭水化物(差し引き法)54.2g
でん粉51.8g
ぶどう糖0.2g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)1.4g
低分子量水溶性食物繊維1.4g
高分子量水溶性食物繊維0.0g
食物繊維(不溶性)0.9g
難消化性でん粉0.2g

材料

ご飯 精白米150グラム