料理の詳細
刻み昆布
食べた量 ： 60 グラム
食べた量 ： 60 グラム
栄養情報
| エネルギー | 71kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 27.6g |
| 糖質 | 4.1g |
| 食物繊維(総量) | 23.5g |
| ナトリウム | 2580mg |
| 食塩相当量 | 6.5g |
| カリウム | 4920mg |
| カルシウム | 564mg |
| マグネシウム | 432mg |
| リン | 180mg |
| 鉄 | 5.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.20mg |
| ヨウ素 | 138000μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 20μg |
| モリブデン | 8μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 37μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 55μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.20mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.05mg |
| ビオチン | 7.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 9.3g |
| 灰分 | 17.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 37μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.6g |
| アミノ酸 | 3060mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 474mg |
| イソロイシン | 114mg |
| ロイシン | 204mg |
| リシン | 144mg |
| メチオニン | 54mg |
| シスチン | 72mg |
| フェニルアラニン | 126mg |
| チロシン | 60mg |
| トレオニン | 138mg |
| トリプトファン | 37mg |
| バリン | 156mg |
| ヒスチジン | 56mg |
| アルギニン | 108mg |
| アラニン | 228mg |
| アスパラギン酸 | 396mg |
| グルタミン酸 | 660mg |
| グリシン | 162mg |
| プロリン | 168mg |
| セリン | 126mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.0g |
| 糖アルコール | 7.4g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| マンニトール | 7.4g |
材料
| 刻み昆布 | 60グラム |
|---|