料理の詳細
ゆで落花生
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 89kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 糖質 | 2.4g |
| 食物繊維(総量) | 1.3g |
| ナトリウム | 79mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 87mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 26mg |
| リン | 51mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 45μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 6mg |
| 水分 | 15.4g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.24g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 13mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 2.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.3g |
| アミノ酸 | 3900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 558mg |
| イソロイシン | 132mg |
| ロイシン | 258mg |
| リシン | 141mg |
| メチオニン | 42mg |
| シスチン | 54mg |
| フェニルアラニン | 210mg |
| チロシン | 150mg |
| トレオニン | 111mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 168mg |
| ヒスチジン | 99mg |
| アルギニン | 450mg |
| アラニン | 153mg |
| アスパラギン酸 | 480mg |
| グルタミン酸 | 780mg |
| グリシン | 225mg |
| プロリン | 171mg |
| セリン | 195mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.38g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 2.03g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.8g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.2g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 落花生 ゆで | 30グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.2グラム |