料理の詳細
ペンネアラビアータ
食べた量 ： 1.5 人前
食べた量 ： 1.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 626kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.7g |
| 脂質 | 22.5g |
| 炭水化物 | 96.5g |
| 糖質 | 85.0g |
| 食物繊維(総量) | 11.5g |
| ナトリウム | 1809mg |
| 食塩相当量 | 4.7g |
| カリウム | 649mg |
| カルシウム | 45mg |
| マグネシウム | 86mg |
| リン | 208mg |
| 鉄 | 2.9mg |
| 亜鉛 | 2.1mg |
| 銅 | 0.57mg |
| マンガン | 1.16mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 85μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 35μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 130μg |
| β-カロテン | 1541μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.8mg |
| ビタミンＫ | 25μg |
| ビタミンＢ１ | 0.30mg |
| ビタミンＢ２ | 0.16mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.35mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 64μg |
| パントテン酸 | 1.31mg |
| ビオチン | 4.2μg |
| ビタミンＣ | 25mg |
| 水分 | 383.6g |
| 灰分 | 7.6g |
| 飽和脂肪酸 | 3.18g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 203mg |
| コレステロール | 0mg |
| 糖類 | 8.6g |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 3μg |
| β-クリプトキサンチン | 57μg |
| β-カロテン当量 | 1564μg |
| β-トコフェロール | 0.3mg |
| γ-トコフェロール | 0.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.9mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 16.3g |
| アミノ酸 | 19209mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2714mg |
| イソロイシン | 674mg |
| ロイシン | 1274mg |
| リシン | 406mg |
| メチオニン | 289mg |
| シスチン | 368mg |
| フェニルアラニン | 901mg |
| チロシン | 532mg |
| トレオニン | 599mg |
| トリプトファン | 194mg |
| バリン | 766mg |
| ヒスチジン | 441mg |
| アルギニン | 695mg |
| アラニン | 570mg |
| アスパラギン酸 | 1092mg |
| グルタミン酸 | 6806mg |
| グリシン | 563mg |
| プロリン | 1975mg |
| ヒドロキシプロリン | 0mg |
| セリン | 946mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 21.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 14.79g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.67g |
| n-3系脂肪酸 | 0.21g |
| n-6系脂肪酸 | 2.45g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 91.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 83.9g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 86.9g |
| でん粉 | 73.7g |
| ぶどう糖 | 4.3g |
| 果糖 | 4.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.3g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 5.0g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 1.6g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 2.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 6.8g |
| 難消化性でん粉 | 1.1g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん ゆで | 264グラム |
|---|---|
| とうがらし 乾物 | 0.75グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 240グラム |
| パセリ 生 | 0.45グラム |
| にんにく 炒め | 1.5グラム |
| オリーブ油 | 19.5グラム |
| 食塩 | 1.5グラム |