料理の詳細
ご飯
食べた量 ： 112 グラム
食べた量 ： 112 グラム
栄養情報
| エネルギー | 175kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 41.6g |
| 糖質 | 39.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 32mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.39mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 34μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 67.2g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.2g |
| アミノ酸 | 2688mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 474mg |
| イソロイシン | 104mg |
| ロイシン | 213mg |
| リシン | 94mg |
| メチオニン | 68mg |
| シスチン | 60mg |
| フェニルアラニン | 146mg |
| チロシン | 112mg |
| トレオニン | 102mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 157mg |
| ヒスチジン | 68mg |
| アルギニン | 224mg |
| アラニン | 146mg |
| アスパラギン酸 | 246mg |
| グルタミン酸 | 459mg |
| グリシン | 123mg |
| プロリン | 134mg |
| セリン | 157mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.09g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.7g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 38.8g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 40.4g |
| でん粉 | 38.6g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 1.0g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 難消化性でん粉 | 0.1g |
材料
| ご飯 精白米 | 112.01グラム |
|---|