料理の詳細
ウエハース
食べた量 ： 35 グラム
食べた量 ： 35 グラム
栄養情報
| エネルギー | 153kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 26.4g |
| 糖質 | 25.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.4g |
| ナトリウム | 168mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 27mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 3mg |
| リン | 22mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.08mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.7g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.08g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 19mg |
| コレステロール | 6mg |
| 糖類 | 13.0g |
| ショ糖 | 12.4g |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.4g |
| アミノ酸 | 2835mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 452mg |
| イソロイシン | 109mg |
| ロイシン | 210mg |
| リシン | 91mg |
| メチオニン | 53mg |
| シスチン | 67mg |
| フェニルアラニン | 140mg |
| チロシン | 95mg |
| トレオニン | 91mg |
| トリプトファン | 35mg |
| バリン | 133mg |
| ヒスチジン | 67mg |
| アルギニン | 105mg |
| アラニン | 88mg |
| アスパラギン酸 | 140mg |
| グルタミン酸 | 875mg |
| グリシン | 91mg |
| プロリン | 312mg |
| セリン | 154mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.29g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.48g |
| オクタン酸 | 46mg |
| デカン酸 | 49mg |
| ラウリン酸 | 385mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 26.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 26.7g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 13.1g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.4g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.2g |
| 有機酸 | 0.0g |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| ウエハース | 35グラム |
|---|