料理の詳細
クリームパン
食べた量 ： 74 グラム
食べた量 ： 74 グラム
栄養情報
| エネルギー | 212kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 35.7g |
| 糖質 | 34.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.0g |
| ナトリウム | 111mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 81mg |
| カルシウム | 41mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 81mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 15μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 10μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 38μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 34μg |
| パントテン酸 | 0.60mg |
| ビオチン | 5.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 26.3g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.34g |
| DHA | 8mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 55mg |
| コレステロール | 73mg |
| 糖類 | 9.5g |
| ショ糖 | 5.3g |
| レチノール | 47μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.3g |
| アミノ酸 | 5698mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 858mg |
| イソロイシン | 215mg |
| ロイシン | 400mg |
| リシン | 118mg |
| メチオニン | 81mg |
| シスチン | 126mg |
| フェニルアラニン | 289mg |
| チロシン | 178mg |
| トレオニン | 170mg |
| トリプトファン | 61mg |
| バリン | 244mg |
| ヒスチジン | 133mg |
| アルギニン | 200mg |
| アラニン | 170mg |
| アスパラギン酸 | 244mg |
| グルタミン酸 | 1924mg |
| グリシン | 200mg |
| プロリン | 659mg |
| セリン | 296mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.64g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.18g |
| オクタン酸 | 30mg |
| デカン酸 | 44mg |
| ラウリン酸 | 104mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.8g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 31.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 35.7g |
| でん粉 | 21.8g |
| ぶどう糖 | 1.0g |
| 果糖 | 1.4g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.7g |
| 乳糖 | 1.1g |
| トレハロース | 0.1g |
| ソルビトール | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.6g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| クリームパン | 74グラム |
|---|