停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,685kcal
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2,979kcal
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2,642kcal
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3,068kcal
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3,342kcal
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2,860kcal
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3,415kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
820kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
771kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フランスパン 87kcal |
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| 6時 |
954kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フランスパン 87kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 7時 |
959kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal めだま焼き 88kcal フランスパン 87kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
687kcal
コーヒー 0kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal クノール スープ コーンクリーム 袋６５．２ｇ 64kcal フランスパン 87kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal |
1,400kcal
あんパン 254kcal マシュマロ 194kcal 食パン（８枚切） 112kcal フランスパン 87kcal ソフトマーガリン 279kcal キャベツの炒め物 83kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal なすの炒め煮 173kcal ギンビス アスパラガス 袋１３５ｇ 118kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
488kcal
フィナンシェ 278kcal かりんとう 210kcal |
464kcal
チョコチップクッキー 372kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal |
450kcal
ブルボン バームロール 袋 365kcal かりんとう（白） 85kcal |
586kcal
ビスケット（ハード） 177kcal カルビー Ｊａｇａｂｅｅ うす塩味 袋１６ｇ 113kcal バターピーナッツ 122kcal グリコ プリッツ サラダ 袋１７ｇ×９ 83kcal サラダせんべい 92kcal |
256kcal
ビスケット（ソフト） 256kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,671kcal
ご飯 234kcal 麻婆豆腐 986kcal 生野菜サラダ 118kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 55kcal かぼちゃの田舎煮 279kcal |
1,379kcal
ご飯 234kcal シュウマイ 288kcal 焼き魚（さけ） 120kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 納豆 107kcal キャベツの炒め物 250kcal もやしの炒め物 196kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal |
1,061kcal
ご飯 234kcal 回鍋肉 294kcal チンジャオロース 370kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal |
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| 19時 |
2,039kcal
すあま 280kcal デニーズ 宅配・テイクアウトメニュー カットステーキ弁当 1,170kcal 生野菜サラダ 118kcal 味噌汁（大根） 27kcal モンブラン 444kcal |
2,035kcal
五目炊き込みご飯 699kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 692kcal バターピーナッツ 122kcal グリコ プリッツ サラダ 袋１７ｇ×９ 83kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 230kcal |
2,172kcal
五目炊き込みご飯 350kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 1,037kcal 豚肉と大根の煮物 785kcal |
1,768kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal サラダせんべい 92kcal マシュマロ 130kcal フロランタン 227kcal |
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| 20時 |
214kcal
シスコ ココアサブレ 袋２４枚 105kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal |
65kcal
森永製菓 チョコボール ピーナッツ プチパック 袋７９ｇ 65kcal |
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| 21時 | |||||||
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| 26時 |
