停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,121kcal
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3,540kcal
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3,163kcal
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2,593kcal
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3,057kcal
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2,924kcal
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3,013kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
616kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（６枚切） 149kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
704kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 96kcal ヤマザキ スイスロール 炭火焼コーヒー 288kcal りんご 36kcal |
776kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ スイスロール 炭火焼コーヒークリーム 袋１本 192kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
684kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
721kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ほうれん草のソテー 37kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,166kcal
ざるそば 320kcal マカロニサラダ 257kcal ふかしいも 320kcal いちごのショートケーキ 269kcal |
1,375kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 734kcal 食パン（６枚切） 149kcal クロワッサン 197kcal ソフトマーガリン 93kcal ミックスナッツ 202kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
271kcal
スターバックス カフェ ラテ アイス ミルク 128kcal ダックワーズ 143kcal |
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| 16時 |
426kcal
トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋６枚 168kcal マシュマロ 130kcal 亀田製菓 塩だれ柿の種 袋１２５ｇ 129kcal |
847kcal
セブンプレミアム 堅焼せんべい醤油 袋１０枚入 547kcal 干しいも 111kcal 南部せんべい（落花生） 189kcal |
194kcal
カバヤ すいかグミ 袋５０ｇ 160kcal おこし 34kcal |
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| 17時 |
602kcal
ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 230kcal チョコチップクッキー 372kcal |
403kcal
明治 リッチストロベリーチョコサンド 箱２枚×３ 168kcal 甘辛せんべい（厚焼き） 135kcal ミックスナッツ 101kcal |
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| 18時 |
342kcal
金吾堂 おこげせん しょうゆ 袋１２枚 342kcal |
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| 19時 |
1,000kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 734kcal 生野菜サラダ 118kcal にんじんとこんにゃくの白和え 121kcal 味噌汁（大根） 27kcal |
907kcal
まぐろの刺し身 92kcal ぶりの刺し身 172kcal さけの刺し身 173kcal ほたての刺し身 79kcal 生野菜サラダ 118kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal えだ豆 28kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 91kcal 刺し身のつま（大根） 15kcal |
1,580kcal
えだ豆 57kcal ひじきの煮物 316kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal ご飯 234kcal 納豆 107kcal 味噌汁（しじみ） 29kcal 生野菜サラダ 118kcal ソフトマーガリン 186kcal クロワッサン 394kcal |
1,605kcal
ご飯 351kcal チンゲンサイと豆腐の和風炒め 354kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 46kcal 味噌汁（豆腐とねぎ） 52kcal 味噌汁（油揚げとねぎ） 60kcal ひじきの煮物 211kcal 食パン（６枚切） 149kcal クロワッサン 197kcal ソフトマーガリン 186kcal |
1,507kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal 生野菜サラダ 118kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal 亀田製菓 塩だれ柿の種 袋１２５ｇ 193kcal |
1,806kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal とうもろこしご飯 432kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal |
2,235kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal とうもろこしご飯 144kcal 焼きギョウザ 371kcal 生野菜サラダ 118kcal もやしの炒め物 65kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 223kcal マシュマロ 259kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal 森永製菓 マリービスケット 箱２４枚 75kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal |
| 20時 |
365kcal
亀田製菓 こつぶっこ 袋３１ｇ×４ 163kcal ミックスナッツ 202kcal |
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| 21時 |
111kcal
干しいも 111kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
