停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,160kcal
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2,559kcal
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2,450kcal
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2,558kcal
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2,760kcal
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2,126kcal
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3,770kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
801kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
750kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal けんちん汁 166kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
766kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal きのこのソテー 82kcal |
847kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 96kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 7kcal もやしの炒め物 20kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
613kcal
食パン（８枚切） 223kcal ソフトマーガリン 186kcal りんご 22kcal ポトフ 182kcal |
1,495kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋６枚 168kcal 中華風アーモンドクッキー 305kcal えだ豆 170kcal 麩菓子 89kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
343kcal
小魚アーモンド 286kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 |
617kcal
ロッテ チョコパイ 箱６個 157kcal もなか 111kcal ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん 袋５個 254kcal 小魚アーモンド 95kcal |
719kcal
栗まんじゅう 118kcal 小魚アーモンド 95kcal バームクーヘン 404kcal 中華風アーモンドクッキー 102kcal |
520kcal
中華風アーモンドクッキー 102kcal 不二家 ホームパイ 袋４２枚 140kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal 岩塚製菓 田舎のおかき だし仕立て 袋８本 57kcal あられ 189kcal |
339kcal
不二家 ホームパイ 袋４２枚 140kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 50kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal カンロ 搾りレモンと紀州梅の粗塩飴 袋８０ｇ 13kcal |
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| 17時 |
228kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal ビスケット（ハード） 148kcal |
237kcal
ビスケット（ハード） 148kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal |
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| 18時 |
205kcal
食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
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| 19時 |
1,308kcal
ご飯 234kcal 鶏のから揚げ 289kcal トンカツ（ロース） 598kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal キャベツの千切り 25kcal 生野菜サラダ 118kcal |
913kcal
ご飯 234kcal 焼きギョウザ 371kcal もやしの炒め物 65kcal 味噌汁（なす） 26kcal 生野菜サラダ 118kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 100kcal |
791kcal
ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 焼き魚（さけ） 120kcal しらすおろし 11kcal チンゲンサイと豆腐の和風炒め 177kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,533kcal
ご飯 468kcal プレーンオムレツ（卵３個） 299kcal マカロニチキングラタン 488kcal ツナサラダ 233kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 46kcal |
1,656kcal
五目炊き込みご飯 699kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal 生野菜サラダ 118kcal なすの炒め煮 346kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal |
1,202kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 生野菜サラダ 118kcal 麩菓子 89kcal ビスケット（ハード） 118kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 114kcal |
1,428kcal
ご飯 234kcal 鶏のから揚げ 289kcal 焼きとり（たれ）・つくね 80kcal 焼きとり（塩）・砂肝 26kcal 焼きとり（たれ）・レバー 41kcal 焼きとり（たれ）・もも 128kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal 豊島屋 鳩サブレー 133kcal マシュマロ 130kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
| 20時 |
130kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal |
190kcal
豊島屋 鳩サブレー 133kcal 岩塚製菓 田舎のおかき だし仕立て 袋８本 57kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
