停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,005kcal
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3,354kcal
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2,284kcal
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2,806kcal
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3,543kcal
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2,579kcal
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3,103kcal
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| 7時 |
1,189kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 393kcal ソフトマーガリン 300kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal もやしの炒め物 65kcal |
1,031kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 83kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
736kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 143kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 36kcal |
774kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal もやしの炒め物 65kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
1,100kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ゆで卵 67kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
1,171kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ベーコンと青菜の炒め物 223kcal |
1,199kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 豚汁 187kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal 黒糖入りロールパン 94kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
| 8時 | |||||||
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| 12時 |
687kcal
セブン-イレブン ハムカツたまごサンド 210kcal セブン-イレブン 玉子焼きサンド 280kcal なとり 鮭とばスティック 袋２７ｇ 98kcal あたりめ 61kcal チョコレートケーキ 39kcal |
911kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
905kcal
ご飯 351kcal きんぴら 89kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal きび団子 67kcal おこし 34kcal |
953kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 380kcal キムチ鍋 317kcal きんぴら 89kcal タルタルソース 168kcal |
1,031kcal
ご飯 351kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal なすの炒め煮 173kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 93kcal 生野菜サラダ 118kcal ごま油 大さじ 116kcal |
584kcal
けんちんうどん 372kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
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| 13時 |
647kcal
ご飯 234kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 398kcal ブロッコリー ゆで 15kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
96kcal
セブン-イレブン フルーツミックスサンド 96kcal |
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| 16時 |
57kcal
岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal |
239kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal 東ハト ソルティ バター 袋１０枚 48kcal アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ チーズ玄米ブラン 箱３枚×５ 134kcal |
225kcal
アサヒ １本満足バー プロテインチョコ 袋１本 183kcal 東ハト ソイミル バター 袋１２枚 42kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
705kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal アサヒ クリーム玄米ブラン クリームチーズ 袋２枚×２ 180kcal 東ハト ソルティ バター 袋１０枚 48kcal けんちんうどん 372kcal サークルＫサンクス くんさきいか 袋２０ｇ 49kcal |
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| 19時 |
2,032kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal トンカツ（ロース） 598kcal フライドポテト 170kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,110kcal
ご飯 234kcal 納豆 107kcal きんぴら 177kcal ベビーリーフのミニサラダ 43kcal トマト 32kcal 絹ごし豆腐 28kcal ごま油 大さじ 231kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
643kcal
キムチ鍋 476kcal 東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal |
868kcal
生野菜サラダ 118kcal ごま油 大さじ 116kcal キムチ鍋 634kcal |
949kcal
ご飯 234kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 597kcal 生野菜サラダ 118kcal |
1,095kcal
豚丼 604kcal 白菜と肉団子のスープ 145kcal 肉野菜炒め 206kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ２１０ｇ 140kcal |
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| 20時 |
210kcal
亀田製菓 つまみ種 袋１３０ｇ 143kcal きび団子 67kcal |
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| 21時 |
246kcal
東ハト オールレーズン 袋２枚×６ 136kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal |
225kcal
亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal 東ハト ソルティ バター 袋１０枚 48kcal 東ハト オールレーズン 袋６枚 68kcal |
56kcal
りんご 56kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
