もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2021年11月28日 から 2021年12月4日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

3,449kcal
3,211kcal
2,659kcal
2,798kcal
2,822kcal
3,404kcal
3,114kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
1,120kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal


ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個

131kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

100kcal


カリフラワー ゆで

3kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

72kcal


ベーコンとほうれん草の炒め物

180kcal


セブンプレミアム カロリーハーフ マヨネーズタイプ ボトル400g

50kcal

811kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


りんご

36kcal


ヤマザキ 北海道産小麦の黒糖ロール 北海道産バター入りマーガリン 袋6個

150kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

194kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

100kcal

893kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


フジパン くるみロール 袋4個

238kcal


ソフトマーガリン

200kcal


りんご

36kcal


ピーマンの炒め煮

68kcal


ゆで卵

20kcal

905kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

234kcal


ソフトマーガリン

200kcal


りんご

36kcal


キャベツの炒め物

83kcal


ゆで卵

20kcal

821kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

100kcal


もやしの炒め物

65kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

72kcal

772kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


マカロニチキングラタン

98kcal


ベーコンとほうれん草の炒め物

90kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

36kcal

984kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

234kcal


ソフトマーガリン

200kcal


キャベツの炒め物

83kcal


ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋5個

122kcal


ゆで卵

13kcal

8時
9時
10時
11時
12時
665kcal

コーヒー

0kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal


鶏肉と野菜のクリームシチュー

119kcal


ビーフシチュー

161kcal


ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個

131kcal

1,067kcal

五目チャーハン(皿盛り)

802kcal


岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋8本

57kcal


練りようかん

173kcal


おこし

34kcal

497kcal

ミートソーススパゲッティ

497kcal

392kcal

けんちんそば

392kcal

652kcal

ご飯

234kcal


筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き)

335kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

50kcal


もやしの炒め物

33kcal

833kcal

ホットケーキ

439kcal


マカロニチキングラタン

146kcal


ベーコンとほうれん草の炒め物

108kcal


チキンサラダ

84kcal


りんご

56kcal

786kcal

五目炊き込みご飯

454kcal


豚汁

243kcal


きび団子

67kcal


おこし

23kcal

13時
14時
15時
334kcal

岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

49kcal


南部せんべい(落花生)

189kcal


小魚アーモンド

95kcal

191kcal

小魚アーモンド

191kcal

16時
523kcal

練りようかん

173kcal


小魚アーモンド

95kcal


なとり おやつ昆布 12g

26kcal


トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋12枚

228kcal

78kcal

きび団子

67kcal


おこし

11kcal

17時
18時
19時
1,333kcal

ご飯

234kcal


牛肉の和風炒め

456kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


トマト

32kcal


かぼちゃの田舎煮

139kcal


チンゲンサイと豆腐の和風炒め

177kcal


ヤマザキ ネオソフトマーガリン入り黒糖入りロール 袋6個

153kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

97kcal

935kcal

けんちんうどん

372kcal


トマト

32kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

97kcal


フジパン くるみロール 袋4個

119kcal


ソフトマーガリン

93kcal


岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

49kcal


フジパン さつまいも揚まんじゅう 袋1個

45kcal


明日香野 きびだんご

66kcal


南部せんべい(落花生)

63kcal

1,502kcal

ご飯

468kcal


納豆

107kcal


筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き)

447kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


トマト

32kcal


おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g

174kcal


岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本

98kcal


おこし

34kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

97kcal

1,158kcal

ご飯

234kcal


鶏肉のトマト煮

752kcal


トマト

32kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ 12袋

69kcal


なとり おやつ昆布 12g

26kcal

1,721kcal

五目炊き込みご飯

698kcal


豚汁

373kcal


トマト

32kcal


紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ210g

140kcal


明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ 12袋

69kcal


おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g

174kcal


ご飯

234kcal

1,343kcal

カレーライス(ポーク)

1,146kcal


トマト

32kcal


明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ 8袋

61kcal


三幸製菓 チーズ柿の種 袋20g×6

104kcal

20時
1,142kcal

天ざる

530kcal


ヤマザキ 北海道産小麦の黒糖ロール 北海道産バター入りマーガリン 袋6個

300kcal


おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g

174kcal


セブンプレミアム 薩摩芋けんぴ 袋100g

138kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.50kg
(2022/1/23 6時)
最新の体脂肪率 16.90%
(2022/1/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,128kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,361kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル