停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,211kcal
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2,659kcal
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2,798kcal
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2,822kcal
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3,404kcal
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3,114kcal
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4,005kcal
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811kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal りんご 36kcal ヤマザキ 北海道産小麦の黒糖ロール 北海道産バター入りマーガリン 袋６個 150kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
893kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン くるみロール 袋４個 238kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ピーマンの炒め煮 68kcal ゆで卵 20kcal |
905kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 83kcal ゆで卵 20kcal |
821kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal もやしの炒め物 65kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
772kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal マカロニチキングラタン 98kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 36kcal |
984kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal キャベツの炒め物 83kcal ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋５個 122kcal ゆで卵 13kcal |
1,189kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 393kcal ソフトマーガリン 300kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal もやしの炒め物 65kcal |
| 8時 | |||||||
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| 12時 |
1,067kcal
五目チャーハン（皿盛り） 802kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal 練りようかん 173kcal おこし 34kcal |
497kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal |
392kcal
けんちんそば 392kcal |
652kcal
ご飯 234kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 335kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal もやしの炒め物 33kcal |
833kcal
ホットケーキ 439kcal マカロニチキングラタン 146kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 108kcal チキンサラダ 84kcal りんご 56kcal |
786kcal
五目炊き込みご飯 454kcal 豚汁 243kcal きび団子 67kcal おこし 23kcal |
687kcal
セブン-イレブン ハムカツたまごサンド 210kcal セブン-イレブン 玉子焼きサンド 280kcal なとり 鮭とばスティック 袋２７ｇ 98kcal あたりめ 61kcal チョコレートケーキ 39kcal |
| 13時 | |||||||
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| 15時 |
334kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 南部せんべい（落花生） 189kcal 小魚アーモンド 95kcal |
191kcal
小魚アーモンド 191kcal |
96kcal
セブン-イレブン フルーツミックスサンド 96kcal |
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| 16時 |
78kcal
きび団子 67kcal おこし 11kcal |
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| 17時 | |||||||
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| 19時 |
1,333kcal
ご飯 234kcal 牛肉の和風炒め 456kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トマト 32kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal チンゲンサイと豆腐の和風炒め 177kcal ヤマザキ ネオソフトマーガリン入り黒糖入りロール 袋６個 153kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal |
935kcal
けんちんうどん 372kcal トマト 32kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal フジパン さつまいも揚まんじゅう 袋１個 45kcal 明日香野 きびだんご 66kcal 南部せんべい（落花生） 63kcal |
1,502kcal
ご飯 468kcal 納豆 107kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トマト 32kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 98kcal おこし 34kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal |
1,158kcal
ご飯 234kcal 鶏肉のトマト煮 752kcal トマト 32kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ １２袋 69kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
1,721kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 豚汁 373kcal トマト 32kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ２１０ｇ 140kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ １２袋 69kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal ご飯 234kcal |
1,343kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal トマト 32kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal 三幸製菓 チーズ柿の種 袋２０ｇ×６ 104kcal |
2,032kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal トンカツ（ロース） 598kcal フライドポテト 170kcal 生野菜サラダ 118kcal |
| 20時 | |||||||
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| 26時 |
