停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
3,739kcal
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3,449kcal
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3,211kcal
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2,659kcal
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2,798kcal
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2,822kcal
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3,404kcal
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0時 | |||||||
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7時 |
959kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本 97kcal ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋5個 122kcal キャベツの炒め物 83kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
1,120kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 131kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal カリフラワー ゆで 3kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal セブンプレミアム カロリーハーフ マヨネーズタイプ ボトル400g 50kcal |
811kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal りんご 36kcal ヤマザキ 北海道産小麦の黒糖ロール 北海道産バター入りマーガリン 袋6個 150kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本 194kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal |
893kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal フジパン くるみロール 袋4個 238kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ピーマンの炒め煮 68kcal ゆで卵 20kcal |
905kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal キャベツの炒め物 83kcal ゆで卵 20kcal |
821kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal もやしの炒め物 65kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
772kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal マカロニチキングラタン 98kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 36kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
993kcal
回鍋肉 441kcal ご飯 351kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal キャベツの炒め物 83kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
665kcal
コーヒー 0kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 119kcal ビーフシチュー 161kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 131kcal |
1,067kcal
五目チャーハン(皿盛り) 802kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋8本 57kcal 練りようかん 173kcal おこし 34kcal |
497kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal |
392kcal
けんちんそば 392kcal |
652kcal
ご飯 234kcal 筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き) 335kcal スクランブルエッグ(卵1個) 50kcal もやしの炒め物 33kcal |
833kcal
ホットケーキ 439kcal マカロニチキングラタン 146kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 108kcal チキンサラダ 84kcal りんご 56kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
334kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本 49kcal 南部せんべい(落花生) 189kcal 小魚アーモンド 95kcal |
191kcal
小魚アーモンド 191kcal |
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16時 |
520kcal
亀田製菓 海苔ピーパック 袋48g 251kcal 小魚アーモンド 95kcal 練りようかん 173kcal |
523kcal
練りようかん 173kcal 小魚アーモンド 95kcal なとり おやつ昆布 12g 26kcal トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋12枚 228kcal |
78kcal
きび団子 67kcal おこし 11kcal |
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17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
981kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal トマト 32kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本 97kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個 262kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,333kcal
ご飯 234kcal 牛肉の和風炒め 456kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal トマト 32kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal チンゲンサイと豆腐の和風炒め 177kcal ヤマザキ ネオソフトマーガリン入り黒糖入りロール 袋6個 153kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本 97kcal |
935kcal
けんちんうどん 372kcal トマト 32kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本 97kcal フジパン くるみロール 袋4個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本 49kcal フジパン さつまいも揚まんじゅう 袋1個 45kcal 明日香野 きびだんご 66kcal 南部せんべい(落花生) 63kcal |
1,502kcal
ご飯 468kcal 納豆 107kcal 筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き) 447kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal トマト 32kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g 174kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋9本 98kcal おこし 34kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本 97kcal |
1,158kcal
ご飯 234kcal 鶏肉のトマト煮 752kcal トマト 32kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ 12袋 69kcal なとり おやつ昆布 12g 26kcal |
1,721kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 豚汁 373kcal トマト 32kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ210g 140kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 バレンタイン限定パッケージ 12袋 69kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g 174kcal ご飯 234kcal |
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20時 |
1,142kcal
天ざる 530kcal ヤマザキ 北海道産小麦の黒糖ロール 北海道産バター入りマーガリン 袋6個 300kcal おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋35g 174kcal セブンプレミアム 薩摩芋けんぴ 袋100g 138kcal |
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21時 |
287kcal
亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋125g 109kcal 無印良品 優しい昔菓子 さつまいもかりんとう 袋115g 178kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |