停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,278kcal
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2,664kcal
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3,720kcal
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3,122kcal
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3,723kcal
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3,804kcal
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3,739kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
673kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal キャベツの炒め物 25kcal マヨネーズ 全卵型 33kcal |
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| 7時 |
968kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal もやしの炒め物 65kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
684kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
948kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
670kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ゆで卵 20kcal もやしの炒め物 65kcal |
959kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋５個 122kcal キャベツの炒め物 83kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,113kcal
ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 272kcal かぼちゃの田舎煮 70kcal 蒜山焼きそば 140kcal もやしの炒め物 65kcal 南部せんべい 落花生 211kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal 小魚アーモンド 95kcal |
494kcal
五目チャーハン（小丼） 383kcal りんご 111kcal |
1,333kcal
五目炊き込みご飯 698kcal なすの炒め煮 173kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 223kcal 塩せんべい（厚焼き） 132kcal トップバリュ さっくりアーモンドバタークッキー 袋12枚 105kcal |
1,093kcal
豚丼 604kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 五目炊き込みご飯 349kcal |
883kcal
カレーライス（ポーク） 306kcal 納豆 107kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
1,059kcal
食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal 鶏のから揚げ 289kcal タルタルソース 112kcal ブロッコリーのサラダ 124kcal もやしの炒め物 65kcal |
993kcal
回鍋肉 441kcal ご飯 351kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal キャベツの炒め物 83kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
227kcal
フロランタン 227kcal |
309kcal
揚げせんべい 69kcal 小魚アーモンド 191kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal |
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| 16時 |
533kcal
岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal チョコチップクッキー 372kcal しょうゆせんべい 110kcal |
520kcal
亀田製菓 海苔ピーパック 袋４８ｇ 251kcal 小魚アーモンド 95kcal 練りようかん 173kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
664kcal
ご飯 234kcal 納豆 107kcal 生しらすのしょうがじょうゆかけ 27kcal 大根おろし（つけ合わせ） 5kcal トマト 32kcal ブロッコリー ゆで 15kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 199kcal |
1,585kcal
五目炊き込みご飯 698kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal さばの味噌煮 279kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 塩せんべい（厚焼き） 66kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal |
1,703kcal
豚丼 907kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal トマト 32kcal ブロッコリーのサラダ 124kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 55kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal 五目炊き込みご飯 349kcal |
1,129kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 生野菜サラダ 118kcal 小魚アーモンド 95kcal 揚げせんべい 69kcal 塩せんべい（薄焼き） 33kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal |
1,584kcal
カレーライス（ポーク） 535kcal 鶏のから揚げ 289kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋５個 122kcal ビスケット（ハード） 89kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal 小魚アーモンド 286kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 32kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
1,902kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 回鍋肉 589kcal 紀文 ゆば乳のおぼろとうふ カップ２１０ｇ 140kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 291kcal 生野菜サラダ 118kcal |
981kcal
ミートソーススパゲッティ 497kcal トマト 32kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 93kcal |
| 20時 |
174kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal |
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| 21時 |
287kcal
亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal 無印良品 優しい昔菓子 さつまいもかりんとう 袋１１５ｇ 178kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
