停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,811kcal
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2,907kcal
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2,118kcal
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3,477kcal
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3,287kcal
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3,155kcal
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3,640kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,203kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal けんちんうどん 372kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal |
731kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
890kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ 北海道チーズ蒸しケーキ ミニ 袋４個 132kcal スペイン風オムレツ 84kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 90kcal |
919kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン デニッシュホーンミルク 袋１個 387kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal りんご 36kcal もやしの炒め物 65kcal |
865kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 180kcal |
767kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal キャベツの炒め物 83kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
987kcal
けんちんうどん 372kcal いなり寿司（寿司飯） 441kcal 鉄火巻き 175kcal |
1,063kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal きび団子 45kcal おこし 45kcal |
845kcal
ご飯 234kcal なすの炒め煮 173kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal |
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| 13時 |
439kcal
ホットケーキ 293kcal マカロニチキングラタン 146kcal |
710kcal
キムチ鍋 476kcal ご飯 234kcal |
804kcal
ファミリーマート 肉野菜弁当 599kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal |
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| 14時 |
26kcal
なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
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| 15時 |
433kcal
小魚アーモンド 286kcal ビスケット（ハード） 148kcal |
728kcal
南部せんべい（落花生） 442kcal 小魚アーモンド 286kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 |
818kcal
亀田製菓 亀田の柿の種 梅しそ 袋６包 141kcal ラスク 70kcal 練りようかん 173kcal もみじまんじゅう 104kcal セブンプレミアム 職人かたぎ 揚げおかき塩 袋５８ｇ 330kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,835kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 焼きギョウザ 371kcal 春巻き 390kcal ひじきの煮物 105kcal ワンタンスープ 204kcal |
1,505kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal ぶりの照り焼き 275kcal もやし辛子和え 86kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal ひじきの煮物 211kcal 味噌汁（あさり） 29kcal |
923kcal
にぎり寿司盛り合わせ 478kcal モンブラン 444kcal |
1,523kcal
キムチ鍋 951kcal ご飯 234kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal ミルクレープ 312kcal |
1,658kcal
ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 食パン（８枚切） 112kcal ソフトマーガリン 93kcal 豚肉と大根の煮物 785kcal なすの炒め煮 173kcal 納豆 107kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal |
1,446kcal
ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal きんぴら 177kcal 大豆の旨煮 204kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal おこし 45kcal |
1,341kcal
ご飯 234kcal 豚肉と大根の煮物 392kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 597kcal 生野菜サラダ 118kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 |
353kcal
おやつカンパニー カラカリベビースターうましお 袋６９ｇ 353kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
