停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,365kcal
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2,791kcal
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2,085kcal
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2,533kcal
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1,792kcal
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2,361kcal
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3,381kcal
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| 0時 | |||||||
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| 3時 | |||||||
| 4時 |
723kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 豚汁 187kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
866kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal もやしの炒め物 65kcal |
1,526kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 食パン（８枚切） 351kcal ソフトマーガリン 400kcal マカロニチキングラタン 195kcal もやしの炒め物 65kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
344kcal
ほうとう鍋 344kcal |
532kcal
五目チャーハン（小丼） 383kcal 野菜の炊き合わせ 62kcal 岩塚製菓 味わうひと粒 袋１００ｇ 87kcal |
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| 13時 |
1,112kcal
皿うどん 627kcal アンデイゴ 濃厚カスタードシュークリーム 袋１個 196kcal 鶏のから揚げ 289kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
340kcal
でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 340kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
256kcal
フジパン チョコスティック 袋６本 256kcal |
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| 19時 |
1,387kcal
ご飯 234kcal 刺し身三種盛り合わせ 208kcal かつおのたたき 185kcal 味噌汁（あさり） 29kcal 刺し身のつま（大根） 15kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal 亀田製菓 亀田の柿の種 ＫＡＫＩＴＡＮＥ ｃａｆｅ ホワイトチョコ 袋３５ｇ 184kcal 南部せんべい 落花生 84kcal |
2,207kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 160kcal ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ぶりの照り焼き 275kcal もやしの炒め物 196kcal にら玉 204kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 393kcal ソフトマーガリン 372kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
1,245kcal
ビスケット（ハード） 148kcal ミートソーススパゲッティ 497kcal カリフラワーのサラダ 101kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal ごませんべい（厚焼き） 346kcal ラスク 47kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
1,609kcal
ご飯 234kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 670kcal ワンタンスープ 204kcal 生野菜サラダ 118kcal 越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋３０ｇ 154kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 無印良品 彩り野菜とひじきの煮物 袋２００ｇ 180kcal |
1,207kcal
ご飯 234kcal 焼きギョウザ 371kcal 豚汁 187kcal キャベツの炒め物 83kcal 越後製菓 ふんわり名人 きなこ餅 袋３０ｇ 154kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal もみじまんじゅう 104kcal |
1,294kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 南部せんべい（落花生） 189kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 50kcal サブレ 32kcal |
1,100kcal
けんちんうどん 372kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 日本ビーンズ おぼろ豆腐二丁盛り カップ３５０ｇ×２ 180kcal 食パン（８枚切） 223kcal ソフトマーガリン 186kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 |
224kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
