もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2021年10月31日 から 2021年11月6日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

3,078kcal
3,299kcal
2,709kcal
2,733kcal
2,566kcal
3,318kcal
3,241kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

6時
7時
1,054kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


豚汁

187kcal


ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個

262kcal


ソフトマーガリン

200kcal


キウイフルーツ

22kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

100kcal

815kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個

262kcal


ソフトマーガリン

200kcal


キウイフルーツ

22kcal

1,014kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

200kcal


りんご

36kcal


ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個

131kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

100kcal


麻婆豆腐

99kcal

1,209kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


食パン(8枚切)

223kcal


ソフトマーガリン

300kcal


りんご

36kcal


ゆで卵

67kcal


ベーコンとほうれん草の炒め物

180kcal


フジパン くるみロール 袋4個

119kcal

8時
9時
10時
11時
12時
1,652kcal

五目炊き込みご飯

698kcal


豚汁

373kcal


小魚アーモンド

286kcal


岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋8本

57kcal


でん六 とってもEサイズ ポリッピー しお味 袋60g

238kcal

372kcal

けんちんうどん

372kcal

883kcal

鶏団子鍋

313kcal


赤飯

319kcal


おこし

113kcal


かぼちゃの田舎煮

139kcal

13時
787kcal

モスバーガー ハンバーガー

308kcal


モスバーガー オニポテ ポテト&オニオン

189kcal


モスバーガー モスシェイク コーヒー M

290kcal

14時
15時
369kcal

ビスケット(ハード)

148kcal


セブンプレミアム プチチョコシュー 袋71g

221kcal

16時
559kcal

味ごのみ1袋

107kcal


ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋40枚

327kcal


トップバリュ 食べる小魚 袋50g

96kcal


ビスケット(ハード)

30kcal

17時
18時
266kcal

トップバリュ 食べる小魚 袋50g

96kcal


セブンプレミアム ごま細切り芋けんぴ 袋85g

89kcal


ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋12枚

81kcal

19時
372kcal

けんちんうどん

372kcal

1,744kcal

ピザ・マルガリータ

325kcal


ミックスピザ

543kcal


ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ

706kcal


フライドポテト

170kcal

1,565kcal

麻婆丼

1,317kcal


もやしの炒め物

130kcal


生野菜サラダ

118kcal

714kcal

海鮮ちらし寿司

580kcal


セブンプレミアム ごま細切り芋けんぴ 袋85g

134kcal

1,716kcal

ご飯

468kcal


さばのみりん干し

196kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


なすの炒め煮

347kcal


かぼちゃの田舎煮

278kcal


食パン(8枚切)

112kcal


ソフトマーガリン

93kcal


フジパン チョコスティック 袋6本

128kcal


トップバリュ 堅焼せんべい しょうゆ味 袋10枚

49kcal

2,733kcal

五目炊き込みご飯

698kcal


里いも 水煮

156kcal


鶏団子鍋

939kcal


フジパン チョコスティック 袋6本

128kcal


フジパン くるみロール 袋4個

238kcal


ソフトマーガリン

186kcal


亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種6個装 袋260g

209kcal


おこし

113kcal


塩せんべい(厚焼き)

66kcal

1,149kcal

ご飯

234kcal


納豆

107kcal


豚肉の竜田揚げ

425kcal


生野菜サラダ

118kcal


味噌汁(キャベツと油揚げ)

57kcal


フジパン チョコスティック 袋6本

128kcal


岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal

20時
218kcal

ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋40枚

109kcal


ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋40枚

109kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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