井川遥さんを目指して
自分を管理できる人間でありたい！
食生活カレンダー
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830kcal
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1,417kcal
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| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
290kcal
串団子（しょうゆ） 87kcal 豆もち 103kcal なし 19kcal ブラックコーヒー 6kcal 豚モツの煮込み 73kcal アサヒ ディアナチュラ ２９アミノ マルチビタミン＆ミネラル ボトル１５０粒 3kcal |
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| 10時 |
101kcal
ブラックコーヒー 6kcal 干しなつめやし 14kcal グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 パック２００ｍｌ 23kcal ＤＨＣ プロティンダイエット 黒ゴマきな粉味 袋５０ｇ 18kcal サクラ印 アガベシロップ 瓶１６０ｇ 9kcal 青パパイヤ酵素 11kcal ココア粉末（無糖） 19kcal アサヒ ディアナチュラ マルチビタミン＆ミネラル ボトル１５０粒 1kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
301kcal
鶏ハム（むね） 168kcal ズッキーニ 13kcal レタス 3kcal 大根の葉 ゆで 10kcal 小松菜のごま和え 92kcal しめじ（ぶなしめじ） 7kcal ミニトマト 9kcal |
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| 13時 |
256kcal
ご飯 117kcal すじこ 39kcal ミニトマト 18kcal ブロッコリー ゆで 15kcal ゆで卵 67kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
234kcal
ぶどう 41kcal 森永製菓 ｉｎバー プロテイン ナッツ 袋１本 193kcal |
186kcal
でん六 味は本格イカ風味 いかピー 1袋（75g）あたり 152kcal こんにゃくの煮物 34kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
684kcal
かも鍋 342kcal 串団子（しょうゆ） 87kcal 刺し身三種盛り合わせ 208kcal えだ豆 28kcal なし 19kcal |
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| 20時 |
194kcal
ノーベル 男梅 袋８０ｇ 48kcal 豚モツの煮込み 145kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
