666さんの「井川遥さんを目指して」食生活カレンダー

井川遥さんを目指して

自分を管理できる人間でありたい!

食生活カレンダー

 666さんの 2021年10月17日 から 2021年10月23日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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830kcal
1,417kcal
7時
8時
9時
290kcal

串団子(しょうゆ)

87kcal


豆もち

103kcal


なし

19kcal


ブラックコーヒー

6kcal


豚モツの煮込み

73kcal


アサヒ ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル ボトル150粒

3kcal

10時
101kcal

ブラックコーヒー

6kcal


干しなつめやし

14kcal


グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 パック200ml

23kcal


DHC プロティンダイエット 黒ゴマきな粉味 袋50g

18kcal


サクラ印 アガベシロップ 瓶160g

9kcal


青パパイヤ酵素

11kcal


ココア粉末(無糖)

19kcal


アサヒ ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル ボトル150粒

1kcal

11時
12時
301kcal

鶏ハム(むね)

168kcal


ズッキーニ

13kcal


レタス

3kcal


大根の葉 ゆで

10kcal


小松菜のごま和え

92kcal


しめじ(ぶなしめじ)

7kcal


ミニトマト

9kcal

13時
256kcal

ご飯

117kcal


すじこ

39kcal


ミニトマト

18kcal


ブロッコリー ゆで

15kcal


ゆで卵

67kcal

14時
15時
16時
17時
234kcal

ぶどう

41kcal


森永製菓 inバー プロテイン ナッツ 袋1本

193kcal

186kcal

でん六 味は本格イカ風味 いかピー 1袋(75g)あたり

152kcal


こんにゃくの煮物

34kcal

18時
19時
684kcal

かも鍋

342kcal


串団子(しょうゆ)

87kcal


刺し身三種盛り合わせ

208kcal


えだ豆

28kcal


なし

19kcal

20時
194kcal

ノーベル 男梅 袋80g

48kcal


豚モツの煮込み

145kcal

21時
22時
23時
24時
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時

666さん

リバウンドが始まっているのを実感しているので、ここで自分に打ち勝ちたい思いから。

公開状況

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コメント どちらでもない
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666さんの状態

身長 163.00cm
最新の体重 57.40kg
(2021/11/29 8時)
最新の体脂肪率 33.80%
(2021/11/29 8時)
目標体重 47.00kg
目標体脂肪率 19.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,332kcal
(-536kcal)
エネルギー消費目標量 1,868kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 7時

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