停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,154kcal
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2,404kcal
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2,159kcal
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2,593kcal
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2,215kcal
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2,937kcal
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2,541kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
522kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 117kcal ソフトマーガリン 100kcal キウイフルーツ 22kcal |
598kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
602kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal なし 29kcal |
639kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal なし 19kcal |
640kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal なし 19kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
941kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 中華風スープ 73kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal ソフトマーガリン 200kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
990kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal なし 29kcal ヤマザキ スナックスティック 袋９本 96kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 12時 |
1,088kcal
ご飯 234kcal 中華風スープ 291kcal もち 67kcal 南部せんべい（ごま） 222kcal マスヤ おにぎりせんべい しょうゆ 袋１４ｇ×４ 134kcal 森永 エンゼルパイ バニラ ティータイムパック 袋８個 140kcal |
805kcal
セブン-イレブン 味わいたまごサンド 185kcal セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 130kcal セブン-イレブン 照焼チキンとたまごサンド 180kcal ハーゲンダッツ マルチパック ストロベリー ７５ｍｌ 161kcal スターバックス カフェラテ カップ２００ｍｌ 150kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
148kcal
R-1 80kcal カゴメ 野菜生活１００ オリジナル パック２００ｍｌ 68kcal |
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| 16時 |
387kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 袋１８０ｇ 105kcal 福豆 129kcal |
519kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ ごま揚しょうゆ味 袋８４ｇ 270kcal でん六 ポリッピー 焼きとうもろこし味 袋６７ｇ 113kcal 明治 アポロ プチパック 袋１５ｇ 85kcal |
263kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal 亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋１２５ｇ 109kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ カレー味 袋１５枚 53kcal 不二家 カントリーマアム 塩キャラメル 袋５枚 50kcal |
460kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 32kcal Ｂｅｆｃｏ ばかうけ じゃがバター味 袋２枚×８ 93kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 50kcal |
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| 17時 |
243kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal 福豆 64kcal なとり おやつ昆布 １２ｇ 26kcal |
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| 18時 |
978kcal
天ざる 530kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 186kcal |
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| 19時 |
1,495kcal
さばの味噌煮 279kcal 豚丼 604kcal 豚汁 373kcal なすの炒め煮 173kcal もやしの炒め物 65kcal |
1,317kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal ソフトマーガリン 186kcal 森永製菓 パックンチョ チョコ 箱４７ｇ 117kcal |
1,472kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal ご飯 234kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 鶏のから揚げ 289kcal |
1,313kcal
ご飯 468kcal 回鍋肉 589kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 納豆 107kcal オニオンスライス 19kcal 明治 アポロ プチパック 袋１５ｇ 85kcal |
1,837kcal
五目炊き込みご飯 1,048kcal ♪匠のおそうざい 里芋と鶏肉の味噌煮 160kcal もやしの炒め物 130kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 55kcal モンブラン 444kcal |
747kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 200kcal けんちんうどん 372kcal ロッテ 雪見だいふく いちごミルク カップ４７ｍｌ×２ 79kcal トップバリュ 食べる小魚 袋５０ｇ 96kcal |
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| 20時 | |||||||
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| 26時 |
