なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,782kcal
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1,917kcal
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2,570kcal
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1,779kcal
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2,172kcal
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1,836kcal
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1,986kcal
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4時 | |||||||
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9時 |
600kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 23kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
604kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 49kcal 黒にんにく 25kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
594kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 44kcal 黒にんにく 19kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
599kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 23kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
601kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 25kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
601kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 25kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
597kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
762kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal イオンえだ豆・適当(可食100g=イースマ110gで換算) 64kcal にぎり寿司盛り合わせ 380kcal イオン筑前煮 228kcal |
894kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 11kcal まいたけ 10kcal えのきたけ 19kcal ひらたけ 15kcal 青ピーマン 11kcal なす 13kcal たまねぎ 13kcal レタス 11kcal 手羽 77kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal 大西洋さけ 78kcal イワシタ 岩下の新生姜 袋100g 3kcal にぎり寿司(あなご) イオン 204kcal ツナたまごサンド イオン 271kcal アマニ油 27kcal |
1,557kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal アマニ油 27kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal ホタテのテリーヌ レタス添え 117kcal さごしの???(トマトソースかけ) 93kcal ミネストローネ 131kcal タイの焼き物 アメリケーヌソース 194kcal ペンネのグラタン ハーフ 241kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 32kcal りんごのコンポート 40kcal エスプレッソのシャーベット 116kcal モンブランのプリン 98kcal ショコラなんちゃら(ガトーショコラ代用) 2切れ 281kcal |
760kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 10kcal まいたけ 11kcal えのきたけ 18kcal ひらたけ 18kcal 青ピーマン 12kcal なす 14kcal たまねぎ 13kcal レタス 12kcal 手羽 136kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal イワシタ 岩下の新生姜 袋100g 3kcal はまち(皮なし) 56kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal |
1,152kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal 生野菜サラダ 170kcal チーズナン(大きめ)5/6 414kcal ゼリー(カルピス) 35kcal 秋野菜のキーマカレー(ライスなし) 369kcal かぼちゃスープ 56kcal |
816kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 11kcal まいたけ 13kcal えのきたけ 18kcal ひらたけ 10kcal 青ピーマン 11kcal なす 12kcal レタス 12kcal 手羽 113kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal ニッスイ イワシ水煮 調整済 1/3缶 77kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal チーズナン(大きめ)1/6 83kcal |
970kcal
バーミヤン 炙りびんなが 145kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal バーミヤン 叉焼と黒マー油の味噌ラーメン ※翡翠麺 汁残し 414kcal バーミヤン 台湾カステラ 292kcal アイスブラックコーヒー 11kcal ウーロン茶(グラス) 0kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
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0時 |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |