遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
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1,726kcal
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1,819kcal
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1,374kcal
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1,576kcal
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1,552kcal
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322kcal
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-
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| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
39kcal
衛生ボーロ 39kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
60kcal
明治 ガルボ 香りとコクのホワイト ポケットパック 袋３８ｇ 60kcal |
322kcal
がんもどきと野菜の煮物 158kcal 焼き魚（さけ） 120kcal ヨーク ピルクル ボトル６５ｍｌ×５ 44kcal |
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| 11時 |
603kcal
かけそば 319kcal 揚げ玉 59kcal 木次乳業 パスチャライズ牛乳 パック１０００ｍｌ 130kcal ブラックコーヒー 6kcal グラニュー糖 20kcal ロッテ コアラのマーチ シェアパック １２袋 70kcal |
710kcal
豚肉のしょうが焼き 172kcal 雑穀ご飯 191kcal 納豆 107kcal 森永 とろけるゼリー ぶどう＋りんご カップ２８０ｇ 51kcal クノール 完熟トマトまるごと１個分使ったポタージュ 箱５１．６ｇ 70kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 119kcal |
107kcal
明治 ブルガリアのむヨーグルト ＬＢ８１プレーン パック５００ｍｌ 107kcal |
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| 12時 |
518kcal
日清 北の焼そば 函館いかめし風しょうゆ味 カップ１０９ｇ 518kcal |
583kcal
おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 102kcal 雑穀ご飯 206kcal ベーコンエッグ 275kcal |
884kcal
さけ丼 650kcal メイトー 生乳仕立て飲むヨーグルト 瓶２００ｍｌ 135kcal マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ カップ２４０ｍｌ 99kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
507kcal
塩バタかまん 171kcal ロッテ コアラのマーチ チョコ 箱６２ｇ 336kcal |
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| 16時 |
58kcal
日東紅茶 ロイヤルミルクティー 袋１４ｇ×１０ 58kcal |
409kcal
アンデイゴ 濃厚カスタードシュークリーム 袋１個 196kcal 森永製菓 ポテロング しお味 カップ４５ｇ 213kcal |
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| 17時 |
492kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 358kcal さつまいものレモン煮 69kcal 明治 ブルガリアヨーグルト 朝のあじわいフルーツミックス カップ７５ｇ×４ 58kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンＤ ボトル９０粒 1kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
691kcal
焼きギョウザ 371kcal 東海漬物 プチこくうまキムチ 小分けｄｅ２パック パック１００ｇ 11kcal めだま焼き 88kcal 雑穀ご飯 221kcal |
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| 20時 |
608kcal
ヤマザキ ふっくらバーガー Ｗチーズ＆完熟トマトソース 袋１個 389kcal どら焼き 219kcal |
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| 21時 |
601kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 239kcal 豚丼 363kcal |
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| 22時 |
545kcal
アンデイコ こだわり極 チョコプリン カップ１１０ｇ 236kcal カルビー かっぱえびせん ミニ４ 袋１２ｇ×４ 58kcal ブルボン プチポテト のりしお味 袋４５ｇ 251kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 |
631kcal
日清 チキンラーメンどんぶり カップ８５ｇ 370kcal 卵 71kcal ネスレ ミロ オリジナル 袋２７０ｇ 60kcal 木次乳業 パスチャライズ牛乳 パック１０００ｍｌ 130kcal |
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| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 |
