なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,739kcal
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2,557kcal
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1,729kcal
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2,031kcal
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1,806kcal
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1,856kcal
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1,785kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
595kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 43kcal 黒にんにく 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
590kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 39kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
595kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 44kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
597kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 43kcal 黒にんにく 25kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
594kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 43kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
594kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 43kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
603kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 47kcal 黒にんにく 26kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
724kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 18kcal なす 13kcal とうがん 16kcal レタス 12kcal 手羽 121kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(うなぎ) 252kcal にぎり寿司(あなご) イオン 136kcal イオンえだ豆・適当(可食100g=イースマ110gで換算) 26kcal |
1,548kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal アマニ油 27kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal かつおのスモーク前菜 85kcal ピーマンの冷ポタージュ 144kcal スズキの焼き物 カレーソース 195kcal いわしとキノコのトマトソーススパゲッティ ハーフ 334kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 32kcal オレンジのコンポート 39kcal シナモンのシャーベット 116kcal レアチーズケーキ 193kcal シブーストショコラ(チョコレートケーキ代用) 196kcal |
714kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 18kcal なす 11kcal とうがん 29kcal レタス 7kcal 手羽 129kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal はまち(皮なし) 67kcal |
1,014kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal チーズナン(大きめ)5/6 414kcal 生野菜サラダ 147kcal マトン・ド・ピアザ(ライスなし) 293kcal ゼリー(オレンジ) 28kcal トマトスープ 23kcal |
793kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal まいたけ 13kcal なす 11kcal とうがん 28kcal レタス 7kcal にんじん(皮付き) 11kcal 手羽 123kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal はまち(皮なし) 63kcal チーズナン(大きめ)1/6 83kcal 粗塩 0kcal |
842kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 18kcal まいたけ 18kcal なす 11kcal とうがん 29kcal レタス 7kcal 手羽 81kcal ぶり 155kcal 生卵 75kcal AKAGI 味噌ラーメン(インスタントラーメン) 359kcal |
762kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal イオンえだ豆・適当(可食100g=イースマ110gで換算) 64kcal イオン筑前煮 228kcal にぎり寿司盛り合わせ 380kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |