もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2021年8月1日 から 2021年8月7日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

2,296kcal
2,975kcal
2,987kcal
2,753kcal
2,949kcal
2,308kcal
2,879kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
7時
808kcal

けんちんうどん

186kcal


ヤマザキ レーズンゴールド 袋3枚

139kcal


明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


ソフトマーガリン

100kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

22kcal

529kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


フジパン くるみロール 袋4個

116kcal


ソフトマーガリン

100kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal

776kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


ソフトマーガリン

100kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal


ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋1個

190kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

97kcal


ブロッコリー ゆで

6kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

22kcal

866kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋1個

190kcal


ソフトマーガリン

200kcal


キウイフルーツ

22kcal


フジパン くるみロール 袋4個

119kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

22kcal

817kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド

167kcal


ソフトマーガリン

100kcal


キャベツの炒め物

83kcal


ブロッコリー ゆで

0kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal


Pasco スナックパン チョコ 袋8本

105kcal

777kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


ソフトマーガリン

100kcal


キウイフルーツ

22kcal


ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド

167kcal


Pasco スナックパン チョコ 袋8本

105kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

22kcal

842kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋1個

285kcal


ソフトマーガリン

200kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

30kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

22kcal


キウイフルーツ

22kcal

8時
9時
10時
11時
12時
620kcal

けんちんうどん

149kcal


S&B 噂の名店 マンダラ バターチキンカレー お店の中辛 箱200g

98kcal


ご飯

140kcal


回鍋肉

88kcal


ジョージア ジャパン クラフトマン カフェラテ ペット500ml

145kcal

543kcal

ローソン Uchi Cafe’ SWEETS マイカップドリンク ミルクカフェオレ カップ200ml

151kcal


ローソン とっておき宣言 カラメル風味のパイコロネ 那須産牛乳入りのムースクリーム 袋1個

392kcal

1,143kcal

ホットケーキ

439kcal


キウイフルーツ

22kcal


キャベツの炒め物

167kcal


さけのホイル焼き

150kcal


えだ豆

57kcal


岩塚製菓 大人のおつまみ えびカリ 袋95g

103kcal


亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種 ペッパー&マヨネーズ味 袋240g

206kcal

920kcal

ローソン パスタ屋 よくばりペペロンチーノ

242kcal


カレーライス(ポーク)

229kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

20kcal


エリンギソテーのオイスターソース風味

14kcal


無印良品 ミニどら焼き 袋120g

152kcal


トップバリュ ベストプライス ミニドライソーセージ 袋22g

104kcal


おやつカンパニー ベビースター ちゃんぽんミニ 袋21g

158kcal

825kcal

コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


ヤマザキ レーズンバターロール 袋6個

131kcal


ソフトマーガリン

200kcal


ヤマザキ バターロール 袋6個

108kcal


クリスピー・クリーム・ドーナツ ミニ キャラメル

140kcal


ヤマザキ ふっくらバーガー テリヤキソース&キャベツマヨネーズ風味 袋1個

117kcal

13時
433kcal

チキンライス

186kcal


ブルボン アルフォート&ブランチュール ブランチュール袋24枚

92kcal


有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 袋180g

105kcal


不二家 カントリーマアム バニラ 袋10.5g

50kcal

1,122kcal

カレーライス(ポーク)

459kcal


冷やしそうめん

361kcal


森永 CAFE MARRIAGE とろけるモンブラン&アーモンドプリン カップ75g

162kcal


ご飯

140kcal

14時
95kcal

ゼリー(オレンジ)

95kcal

15時
196kcal

小魚アーモンド

95kcal


無印良品 ドライフルーツミックス 袋145g

101kcal

127kcal

亀田製菓 亀田の柿の種 コクうまカレー味×チーズピー 袋100g

127kcal

16時
111kcal

岩塚製菓 味しらべ 袋2枚×18

31kcal


岩塚製菓 黒豆せんべい 袋10枚

80kcal

1,051kcal

チキンライス

621kcal


豚肉のしょうが焼き

430kcal

17時
52kcal

岩塚製菓 大袖振豆もち 袋8枚

52kcal

18時
663kcal

ほっともっと おろしチキン竜田おかずのみ 香味醤油

566kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

97kcal

19時
1,469kcal

チンゲンサイ炒めにんにく風味

40kcal


豚丼

907kcal


トマト

32kcal


井村屋 あずきバー 箱6本 1本65ml

110kcal


ファミリーマート 具だくさんの中華風スープ 水餃子入り

194kcal


もち

89kcal


ヤマザキ チョコチップスナック 袋8本

97kcal

1,160kcal

カレーライス(ポーク)

764kcal


合食 ドライフルーツミックス 袋75g

110kcal


小魚アーモンド

286kcal

569kcal

ご飯

234kcal


さけのホイル焼き

150kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


えだ豆

57kcal


森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本

83kcal

854kcal

ご飯

234kcal


焼きギョウザ

371kcal


にらの卵とじ

134kcal


味噌汁(大根と油揚げ)

55kcal


トマト

32kcal


えだ豆

28kcal

612kcal

ミートソーススパゲッティ

497kcal


トマト

32kcal


森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本

83kcal

1,085kcal

五目炊き込みご飯

349kcal


えだ豆

85kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


さばの味噌煮

279kcal


弁当用きんぴらごぼう

159kcal


トマトサラダ

168kcal

20時
21時
83kcal

森永製菓 パリパリバーバニラ 箱48ml×8本

83kcal

22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.50kg
(2021/9/18 6時)
最新の体脂肪率 17.00%
(2021/9/18 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,090kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,323kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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