腹筋縦に割りたい!ノート
AROUND 50 頑張るぞ!
食生活カレンダー
1,804kcal
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1,287kcal
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1,016kcal
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1,518kcal
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2,355kcal
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2,035kcal
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2,460kcal
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2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
393kcal
牛乳 45kcal バニラヨーグルト 100g 山陽乳業 31kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal カスタードレーズン 294kcal |
452kcal
フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個 346kcal 牛乳 52kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal バニラヨーグルト 100g 山陽乳業 32kcal |
435kcal
フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個 346kcal 森永 あじわい便り パック1000ml 33kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal バニラヨーグルト 100g 山陽乳業 33kcal |
302kcal
森永 あじわい便り パック1000ml 35kcal たまご蒸しパン 1個 オリエンタルベーカリー 214kcal 毎日大豆たんぱく 19kcal バニラヨーグルト 100g 山陽乳業 34kcal |
627kcal
ホットケーキ 586kcal 森永 あじわい便り パック1000ml 41kcal |
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8時 |
436kcal
フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個 346kcal 森永 あじわい便り パック1000ml 33kcal 毎日大豆たんぱく 23kcal バニラヨーグルト 100g 山陽乳業 34kcal |
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9時 | |||||||
10時 |
265kcal
クリームパン 212kcal 牛乳 53kcal |
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11時 | |||||||
12時 |
124kcal
りんご 87kcal 牛乳 37kcal |
137kcal
りんご 101kcal 牛乳 37kcal |
197kcal
りんご 95kcal 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック125ml 65kcal 牛乳 37kcal |
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13時 |
166kcal
りんご 101kcal 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック125ml 65kcal |
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14時 |
824kcal
焼き肉(ハラミ) 174kcal 焼き肉(カルビ) 219kcal わかめスープ 19kcal ご飯 234kcal 焼きとうもろこし 14kcal 焼きとり(塩)・ししとう 10kcal たまねぎ 5kcal カフェラテ(ショートサイズ) 150kcal |
568kcal
フィナンシェ 185kcal Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9 49kcal チョコレートクロワッサン 252kcal りんごジュース(ストレート) 81kcal |
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15時 | |||||||
16時 |
267kcal
バキチョコ 139kcal カルビー ポテトチップス クリスプ うすしお味 128kcal |
402kcal
いかり豆 375kcal 森永 あじわい便り パック1000ml 27kcal |
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17時 |
36kcal
三幸製菓 突破りんこ 袋36枚 36kcal |
345kcal
たこ焼き 345kcal |
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18時 |
389kcal
おろしそば 334kcal 弁当用卵焼き 55kcal |
787kcal
サイゼリヤ 辛味チキン 100kcal ミートソーススパゲッティ 149kcal たらこスパゲッティ 119kcal ピザ・マルガリータ 195kcal ティラミス 224kcal |
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19時 |
881kcal
にぎり寿司(たい) 91kcal にぎり寿司(いか) 68kcal ファミリーマート 手巻寿司 サーモンタルタル 114kcal にぎり寿司(さけ) 77kcal にぎり寿司(あじ) 85kcal セブン-イレブン 手巻寿司 たらこマヨネーズ巻 229kcal ミルクレープ 218kcal |
1,346kcal
ハンバーグ弁当 1,046kcal カフェラテ(ショートサイズ) 300kcal |
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20時 |
631kcal
ご飯 137kcal 絹ごし豆腐 42kcal しめじ(ぶなしめじ) 6kcal たまねぎ 5kcal カットわかめ 2kcal マルコメ 料亭の味 カップ750g 24kcal レタス 2kcal かいわれ大根 1kcal ミニトマト 36kcal タン塩レモンマリネ 34kcal 甘辛こんにゃくごぼう 43kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml 60kcal 純米料理酒 2kcal 本みりん 9kcal しょうが 0kcal 豚肉 ロース 228kcal |
345kcal
ご飯 140kcal たまねぎ 11kcal かいわれ大根 2kcal ミニトマト 8kcal かつおのたたき 29kcal 味の素 ピュアセレクト マヨネーズ 袋1kg 29kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml 5kcal わさび 1kcal ほうれん草とひじきの胡麻和え 42kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml 4kcal きざみ揚げ 13kcal きざみ揚げ 13kcal 小松菜 6kcal しめじ(ぶなしめじ) 6kcal じゃがいも 12kcal マルコメ 料亭の味 カップ750g 24kcal |
829kcal
ご飯 153kcal 豚肉 ロース 248kcal オリーブ油 9kcal 純米料理酒 10kcal 本みりん 16kcal 上白糖 23kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml 7kcal ハインツ トマトケチャップ ボトル570g 9kcal きざみ揚げ 217kcal 小松菜 5kcal レタス 2kcal トマト 6kcal きゅうり 2kcal セブンプレミアム 丸大豆・水・にがりで作った絹とうふ パック150g×3 29kcal じゃがいも 14kcal しめじ(ぶなしめじ) 5kcal たまねぎ 4kcal マルコメ 料亭の味 カップ750g 24kcal こんにゃく 2kcal ごま油 18kcal ししとう 4kcal とうがらし 乾物 3kcal 本みりん 13kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml 7kcal |
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21時 |
261kcal
北海道産牛乳のプチシュークリーム 46kcal 北海道産牛乳のプチシュークリーム 184kcal 牛乳 31kcal |
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22時 |
139kcal
バキチョコ 139kcal |
82kcal
八日市の杜葡萄 28kcal 森永 あじわい便り パック1000ml 18kcal マイクポップコーン香ばしい海老しお味 36kcal |
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23時 |
65kcal
森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック125ml 65kcal |
255kcal
ポテトチップスクリスプ 255kcal |
191kcal
森永 あじわい便り パック1000ml 36kcal プリッツ 155kcal |
300kcal
ブルボン アルフォート ミニチョコレート リッチミルク 箱12個 300kcal |
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24時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 |