ケロちゃん大好きさんの「腹筋縦に割りたい!ノート」食生活カレンダー

腹筋縦に割りたい!ノート

AROUND 50 頑張るぞ!

食生活カレンダー

 ケロちゃん大好きさんの 2021年8月1日 から 2021年8月7日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,804kcal
1,287kcal
1,016kcal
1,518kcal
2,355kcal
2,035kcal
2,460kcal
2時
3時
4時
5時
6時
7時
393kcal

牛乳

45kcal


バニラヨーグルト 100g 山陽乳業

31kcal


毎日大豆たんぱく

23kcal


カスタードレーズン

294kcal

452kcal

フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個

346kcal


牛乳

52kcal


毎日大豆たんぱく

23kcal


バニラヨーグルト 100g 山陽乳業

32kcal

435kcal

フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個

346kcal


森永 あじわい便り パック1000ml

33kcal


毎日大豆たんぱく

23kcal


バニラヨーグルト 100g 山陽乳業

33kcal

302kcal

森永 あじわい便り パック1000ml

35kcal


たまご蒸しパン 1個 オリエンタルベーカリー

214kcal


毎日大豆たんぱく

19kcal


バニラヨーグルト 100g 山陽乳業

34kcal

627kcal

ホットケーキ

586kcal


森永 あじわい便り パック1000ml

41kcal

8時
436kcal

フジパン ネオレーズンバターロール 袋6個

346kcal


森永 あじわい便り パック1000ml

33kcal


毎日大豆たんぱく

23kcal


バニラヨーグルト 100g 山陽乳業

34kcal

9時
10時
265kcal

クリームパン

212kcal


牛乳

53kcal

11時
12時
124kcal

りんご

87kcal


牛乳

37kcal

137kcal

りんご

101kcal


牛乳

37kcal

197kcal

りんご

95kcal


森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック125ml

65kcal


牛乳

37kcal

13時
166kcal

りんご

101kcal


森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック125ml

65kcal

14時
824kcal

焼き肉(ハラミ)

174kcal


焼き肉(カルビ)

219kcal


わかめスープ

19kcal


ご飯

234kcal


焼きとうもろこし

14kcal


焼きとり(塩)・ししとう

10kcal


たまねぎ

5kcal


カフェラテ(ショートサイズ)

150kcal

568kcal

フィナンシェ

185kcal


Befco ばかうけ 青のりしょうゆ味 袋2枚×9

49kcal


チョコレートクロワッサン

252kcal


りんごジュース(ストレート)

81kcal

15時
16時
267kcal

バキチョコ

139kcal


カルビー ポテトチップス クリスプ うすしお味

128kcal

402kcal

いかり豆

375kcal


森永 あじわい便り パック1000ml

27kcal

17時
36kcal

三幸製菓 突破りんこ 袋36枚

36kcal

345kcal

たこ焼き

345kcal

18時
389kcal

おろしそば

334kcal


弁当用卵焼き

55kcal

787kcal

サイゼリヤ 辛味チキン

100kcal


ミートソーススパゲッティ

149kcal


たらこスパゲッティ

119kcal


ピザ・マルガリータ

195kcal


ティラミス

224kcal

19時
881kcal

にぎり寿司(たい)

91kcal


にぎり寿司(いか)

68kcal


ファミリーマート 手巻寿司 サーモンタルタル

114kcal


にぎり寿司(さけ)

77kcal


にぎり寿司(あじ)

85kcal


セブン-イレブン 手巻寿司 たらこマヨネーズ巻

229kcal


ミルクレープ

218kcal

1,346kcal

ハンバーグ弁当

1,046kcal


カフェラテ(ショートサイズ)

300kcal

20時
631kcal

ご飯

137kcal


絹ごし豆腐

42kcal


しめじ(ぶなしめじ)

6kcal


たまねぎ

5kcal


カットわかめ

2kcal


マルコメ 料亭の味 カップ750g

24kcal


レタス

2kcal


かいわれ大根

1kcal


ミニトマト

36kcal


タン塩レモンマリネ

34kcal


甘辛こんにゃくごぼう

43kcal


ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml

60kcal


純米料理酒

2kcal


本みりん

9kcal


しょうが

0kcal


豚肉 ロース

228kcal

345kcal

ご飯

140kcal


たまねぎ

11kcal


かいわれ大根

2kcal


ミニトマト

8kcal


かつおのたたき

29kcal


味の素 ピュアセレクト マヨネーズ 袋1kg

29kcal


ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml

5kcal


わさび

1kcal


ほうれん草とひじきの胡麻和え

42kcal


ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml

4kcal


きざみ揚げ

13kcal


きざみ揚げ

13kcal


小松菜

6kcal


しめじ(ぶなしめじ)

6kcal


じゃがいも

12kcal


マルコメ 料亭の味 カップ750g

24kcal

829kcal

ご飯

153kcal


豚肉 ロース

248kcal


オリーブ油

9kcal


純米料理酒

10kcal


本みりん

16kcal


上白糖

23kcal


ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml

7kcal


ハインツ トマトケチャップ ボトル570g

9kcal


きざみ揚げ

217kcal


小松菜

5kcal


レタス

2kcal


トマト

6kcal


きゅうり

2kcal


セブンプレミアム 丸大豆・水・にがりで作った絹とうふ パック150g×3

29kcal


じゃがいも

14kcal


しめじ(ぶなしめじ)

5kcal


たまねぎ

4kcal


マルコメ 料亭の味 カップ750g

24kcal


こんにゃく

2kcal


ごま油

18kcal


ししとう

4kcal


とうがらし 乾物

3kcal


本みりん

13kcal


ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット500ml

7kcal

21時
261kcal

北海道産牛乳のプチシュークリーム

46kcal


北海道産牛乳のプチシュークリーム

184kcal


牛乳

31kcal

22時
139kcal

バキチョコ

139kcal

82kcal

八日市の杜葡萄

28kcal


森永 あじわい便り パック1000ml

18kcal


マイクポップコーン香ばしい海老しお味

36kcal

23時
65kcal

森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック125ml

65kcal

255kcal

ポテトチップスクリスプ

255kcal

191kcal

森永 あじわい便り パック1000ml

36kcal


プリッツ

155kcal

300kcal

ブルボン アルフォート ミニチョコレート リッチミルク 箱12個

300kcal

24時
0時
1時

ケロちゃん大好きさん

ベリーダンスでおなか見せるので。

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ケロちゃん大好きさんの状態

身長 166.00cm
最新の体重 56.00kg
(2021/9/29 7時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2021/9/28 20時)
目標体重 50.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,506kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 1,739kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 3000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 2時

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