遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
2,476kcal
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1,920kcal
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1,451kcal
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1,353kcal
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1,886kcal
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1,477kcal
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1,859kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
115kcal
牛乳(グラス) 115kcal |
44kcal
ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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11時 |
219kcal
ヤクルト ミルミル パック100ml 91kcal アイスカフェオレ 128kcal |
122kcal
グリコ カフェオーレ クリームin 180ml 122kcal |
91kcal
ヤクルト ミルミル パック100ml 91kcal |
165kcal
セブンプレミアム 甘さひかえめのむヨーグルト パック200ml 165kcal |
91kcal
ヤクルト ミルミル パック100ml 91kcal |
674kcal
雑穀ご飯 145kcal トンカツ(ロース) 235kcal がんもどきと野菜の煮物 79kcal まぐろの刺し身 55kcal キャベツの千切り 13kcal ノンオイル野菜スープ 106kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal KIRIN キリンレモン ペット450ml 41kcal |
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12時 |
762kcal
鎌倉パスタ ペコリーノチーズの黒胡椒パスタ 559kcal 大根のサラダ 51kcal チチヤス のむヨーグルト カップ180ml 152kcal |
651kcal
お好み焼き(豚) 598kcal クノール ほうれん草とベーコンのスープ 袋6.4g×5 26kcal 明治 アミノコラーゲン 詰め替え 袋214g 27kcal |
541kcal
お好み焼き(豚・キムチ) 276kcal ハムエッグ 164kcal 東ハト ソルティ バター 袋10枚 96kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
557kcal
雑穀ご飯 234kcal めだま焼き 88kcal ニッポンハム テリヤキハンバーグ 袋77g 132kcal レタス 1kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal オハヨー なめらかカスタードプリン 袋70g×4 96kcal |
822kcal
麻婆なす丼 513kcal 煮卵 37kcal ごぼうのサラダ 142kcal アマノフーズ 赤だし なめこ入り 袋10g 34kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal ヤクルト ミルミル パック100ml 91kcal |
412kcal
日清 チキンラーメン 袋85g 375kcal 煮卵 37kcal |
280kcal
森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal 森永製菓 ミルクキャラメルガレットサンド 箱6個 140kcal |
13時 |
948kcal
カルビー じゃがりこ ガーリックバター カップ52g 257kcal ファミリーマート ボクのおやつ チョコ&コーヒー コーヒービスケット 袋80g 546kcal 森永 PARM チョコレート 箱55ml×6 145kcal |
80kcal
赤城 ガツン、とみかん 箱58ml×5 80kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
361kcal
ブルボン ガトーレーズン 袋21g 100kcal ブルボン アルフォート&ブランチュール ブランチュール袋24枚 184kcal サイダー 77kcal |
420kcal
KIRIN 午後の紅茶 ストレートティー ペット500ml 80kcal ブルボン ガトーレーズン 袋21g 200kcal 明治 チョコレート効果 カカオ86% 袋37g 140kcal |
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16時 |
710kcal
明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ カップ200ml 374kcal カルビー ポテトチップス うすしお味 袋60g 336kcal |
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17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
1,050kcal
お好み焼き(豚・キムチ) 331kcal 冷やっこ 64kcal くめ納豆 秘伝金印ミニ3 パック40g×3 87kcal にんべん 花かつお 袋80g 3kcal キャロットラペ 46kcal 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ カップ200ml 374kcal 森永 PARM チョコレート 箱55ml×6 145kcal |
426kcal
テーブルマーク ホームラン軒 信州みそ仕立て みそラーメン カップ(104g) 350kcal 卵 71kcal にんじん 3kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 2kcal |
909kcal
ソースカツ丼 600kcal ざる豆腐の冷やっこ 64kcal 揚げ玉 47kcal キムチ 11kcal 煮卵 37kcal ファミリーマート ごぼうサラダ 149kcal |
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20時 | |||||||
21時 |
650kcal
明治 ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン パック500ml 107kcal ミックスピザ 543kcal |
65kcal
KIRIN キリンレモン ペット450ml 65kcal |
780kcal
まぐろの漬け丼 387kcal 温泉卵 67kcal 煮卵 37kcal ミニトマト 6kcal キャベツの千切り 13kcal オニオンスープ 110kcal がんもどきと野菜の煮物 95kcal キウイフルーツ 22kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 44kcal |
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22時 |
285kcal
麻婆なす 155kcal ししとう 炒め 8kcal 冷やっこ 64kcal 揚げ玉 35kcal オクラのおひたし 23kcal |
189kcal
麻婆なす 129kcal オクラのおひたし 23kcal 煮卵 37kcal |
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23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |