停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,053kcal
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2,346kcal
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2,928kcal
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3,089kcal
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2,630kcal
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3,294kcal
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2,577kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
551kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 146kcal キウイフルーツ 22kcal パイナップル（缶詰） 30kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 22kcal |
820kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 200kcal ゴールドキウイフルーツ 27kcal |
629kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バタースティック 袋６本 226kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal |
917kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン くるみ入り食パン 袋３個 350kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
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| 7時 |
982kcal
朝食だ 0kcal 明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 大塚食品 ボンカレーゴールド２１ 中辛 箱２１０ｇ 156kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バタースティック 袋６本 113kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 97kcal 温野菜（つけ合わせ） 12kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal |
1,011kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 200kcal キウイフルーツ 22kcal スクランブルエッグ（卵１個） 30kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 14kcal ベーコンとほうれん草の炒め物 54kcal ハンバーグ（和風ソース） 97kcal |
1,284kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン くるみ入り食パン 袋３個 175kcal ソフトマーガリン 100kcal 五目チャーハン（小丼） 383kcal 回鍋肉 294kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
865kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal ファミリーマートミニシュークリーム 101kcal |
617kcal
Ｐａｓｃｏ 十勝バタースティック 袋６本 226kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal ドーナツ（ケーキタイプ） 239kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 60kcal |
473kcal
ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 131kcal たらみ 果物専科 みかんゼリー カップ１８５ｇ 105kcal ノーベル 桔梗信玄餅飴 袋８０ｇ 20kcal きゅうりの酢の物 80kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 45kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal |
408kcal
Ｐａｓｃｏ 十勝バタースティック 袋６本 226kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 90kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal |
731kcal
フジパン くるみ入り食パン 袋３個 175kcal モンブラン 444kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal ブルボン 味サロン アーモンドチーズ 15kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 46kcal |
628kcal
とうもろこしご飯 288kcal 回鍋肉 294kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal |
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| 13時 |
530kcal
天ざる 530kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
42kcal
たらみ 果物専科 グレープフルーツゼリー カップ１８５ｇ 42kcal |
241kcal
でん六 甘納豆 うぐいす 14.5g （テトラパック小袋） 47kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal ゼリー（オレンジ） 95kcal |
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| 17時 |
146kcal
でん六 甘納豆 うぐいす 14.5g （テトラパック小袋） 47kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal |
167kcal
岩塚製菓 えびカリ 袋２０ｇ×６ 104kcal きなこねじり 63kcal |
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| 18時 |
666kcal
けんちんうどん 372kcal 回鍋肉 294kcal |
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| 19時 |
1,206kcal
にぎり寿司盛り合わせ 478kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バターチョコスティック 袋６本 238kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal モンブラン 444kcal |
1,137kcal
ご飯 234kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 204kcal えだ豆 142kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal さけのフライ 403kcal ワッフル（カスタードクリーム） 108kcal |
1,578kcal
ご飯 468kcal ハンバーグ（デミグラスソース） 338kcal なすの炒め煮 347kcal 桔梗信玄餅 170kcal きゅうりのサラダ クリームドレッシング 211kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal |
1,459kcal
ご飯 468kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 670kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal きゅうりの酢の物 80kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バタースティック 袋６本 113kcal 森永製菓 パリパリバーバニラ 箱４８ｍｌ×８本 83kcal |
1,352kcal
ご飯 468kcal うなぎの蒲焼き 171kcal もやしの炒め物 130kcal えだ豆 57kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal トマト 32kcal 納豆 107kcal ファミリーマート Ｓｗｅｅｔｓ＋ バターバウムクーヘン 袋１個 210kcal 亀田製菓 つまみ種 ソルトミックス 袋１２５ｇ 132kcal |
1,329kcal
とうもろこしご飯 576kcal 回鍋肉 589kcal いかの刺し身 91kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal えだ豆 28kcal |
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| 20時 |
149kcal
カスタードプリン 149kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
