腹筋縦に割りたい！ノート
AROUND 50 頑張るぞ！
食生活カレンダー
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607kcal
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2,221kcal
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1,451kcal
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2,390kcal
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| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
447kcal
森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 29kcal ヤマザキ シュガーロール 袋６個 352kcal 毎日大豆たんぱく 34kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 10kcal 雪印メグミルク ナチュレ 恵 ｍｅｇｕｍｉ 脂肪０ カップ４００ｇ 22kcal |
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| 8時 |
457kcal
森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 46kcal ヤマザキ シュガーロール 袋６個 352kcal 毎日大豆たんぱく 26kcal 蔵王高原農園 フルーツソース キウイ 瓶４００ｇ 12kcal 雪印メグミルク ナチュレ 恵 ｍｅｇｕｍｉ 脂肪０ カップ４００ｇ 22kcal |
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| 9時 |
28kcal
森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 28kcal たまご蒸しパン １個 オリエンタルベーカリー 0kcal |
474kcal
森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 39kcal Ｐａｓｃｏ 超熟 袋６枚 164kcal きなこクリーミー 46kcal ﾋﾟｰﾅｯﾂブロックﾁｮｺ 226kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
311kcal
牛乳 37kcal 東ハト ハーベスト セサミ 袋１２．５ｇ×８ 67kcal りんご 77kcal すもも、プラム 63kcal ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal |
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| 13時 |
579kcal
さけ丼 579kcal |
1,277kcal
豚汁 205kcal カツ丼 908kcal アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） 164kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
224kcal
牛肉 輸入 もも 219kcal カマダ だし醤油 パック５００ｍｌ 2kcal わさび 3kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,212kcal
ミネストローネ 293kcal ファミリーマート できたてファミマキッチン こんがり手羽元 塩 75kcal ピザ・マルガリータ 208kcal たらこスパゲッティ 366kcal ミートソーススパゲッティ 164kcal ファミリーマート チーズドリア ２３２ｇ 107kcal |
574kcal
やよい軒 肉野菜炒め定食 白米 574kcal |
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| 20時 |
627kcal
ご飯 156kcal マルコメ 料亭の味 減塩20％しじみ1食15ｇ 24kcal 鶏肉 手羽元 289kcal 上白糖 66kcal ヒガシマル うすくちしょうゆ ペット５００ｍｌ 11kcal みりん 本みりん（参考値） 31kcal 料理酒 15kcal ミツカン やさしいお酢 瓶３６０ｍｌ 11kcal 中華風はるさめサラダ 24kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 |
327kcal
森永 あじわい便り パック１０００ｍｌ 36kcal ﾋﾟｰﾅｯﾂブロックﾁｮｺ 226kcal 森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク レモン味 パック１２５ｍｌ 65kcal |
65kcal
森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック１２５ｍｌ 65kcal |
65kcal
森永製菓 おいしいコラーゲンドリンク ピーチ味 パック１２５ｍｌ 65kcal |
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| 24時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 |
