遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
1,430kcal
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1,924kcal
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2,544kcal
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1,475kcal
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1,361kcal
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1,859kcal
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1,828kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
407kcal
ナポリタンスパゲッティ 147kcal おはぎ 176kcal トンカツ(ロース) 83kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
578kcal
ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個 511kcal 明治 ブルガリアヨーグルトLB81甘みつき カップ400g 66kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
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8時 | |||||||
9時 |
266kcal
カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g 195kcal 明治 ブルガリアヨーグルトLB81甘みつき カップ400g 70kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
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10時 |
56kcal
KIRIN 午後の紅茶 ストレートティー ペット500ml 56kcal |
76kcal
明治 プロビオヨーグルト R‐1ドリンクタイプ ボトル112ml 76kcal |
357kcal
Pasco 超熟 フォカッチャ 袋4個 150kcal 明治 北海道 明治チューブでバター1/3 チューブ100g 69kcal 明治 ブルガリアヨーグルトLB81甘みつき カップ400g 66kcal はちみつ 72kcal |
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11時 |
337kcal
セブンプレミアム イタリア栗のクリーミーモンブラン パック1個 265kcal カフェオレ 72kcal |
257kcal
カルビー じゃがりこ ガーリックバター カップ52g 257kcal |
99kcal
マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ カップ240ml 99kcal |
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12時 |
590kcal
トンカツ(ロース) 208kcal ナポリタンスパゲッティ 98kcal おはぎ 176kcal 雪印 ベビーチーズ 袋18g×4 59kcal KIRIN 午後の紅茶 ストレートティー ペット500ml 24kcal 森永製菓 ハイソフト ミルク 箱12粒 25kcal |
612kcal
ミックスサラダ 139kcal マルシン ハンバーグ 袋85g 209kcal Pasco 超熟 フォカッチャ 袋4個 150kcal トマトケチャップ 4kcal 粒マスタード 8kcal 雪印 とろけるスライスチーズ 袋18g×8 60kcal 明治 北海道十勝 スマートチーズ かおり濃香パルメザンブレンド 箱8個 36kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
568kcal
豚肉のキムチ炒め 301kcal キャベツの千切り 13kcal 味噌汁(みょうが) 23kcal 白菜の浅漬け 5kcal 雑穀ご飯 145kcal ミツカン 金のつぶ あらっ便利! 超やわらか納豆とろっ豆 パック45g×3 82kcal |
847kcal
日清 カップヌードル ブラックみそ カップ85g 161kcal 焼き豚 125kcal きゅうりの浅漬け 5kcal がんもどきと野菜の煮物 158kcal ロッテ トッポ 苺のチーズケーキ 箱2袋 398kcal |
935kcal
モスバーガー モスシェイク バニラ M 318kcal モスバーガー とびきりハンバーグサンド とびきり和風ソース 413kcal モスバーガー フレンチフライポテト S 204kcal |
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13時 |
882kcal
冷やし中華そば 483kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 袋12本 140kcal 泉屋製菓総本舗 いわしっ子 ごま入り 国内産カタクチイワシ 15袋 袋45g 24kcal 森永製菓 ハイソフト ミルク 箱12粒 50kcal アイスクリーム(バニラ・高脂肪) 185kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
527kcal
亀田製菓 つまみ種 袋130g 109kcal 第一パン ケルディオのクリームデニッシュ 1個 346kcal カルピス Welch’s アップル100 ペット800g 72kcal |
438kcal
カルピス Welch's トロピカルミックス100 ペット800g 90kcal セブンプレミアム 水ようかん 袋5個 196kcal ブルボン ショコラエリーゼ ホワイト 箱10本 40kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 46kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋144g 66kcal |
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16時 |
309kcal
アンデイコ こだわり極プリン カップ105g 169kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 箱3本 140kcal |
1,148kcal
パステル サイコロステーキのカフェご飯 739kcal ボンゴレビアンコスパゲッティ 172kcal パステル なめらかプリン 237kcal |
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17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 | |||||||
20時 |
211kcal
きゅうり 1kcal みょうが 0kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュマヨネーズ柿の種 袋260g 202kcal ミツカン りんごはちみつ黒酢ダイエット パック125ml 8kcal |
927kcal
ファミリーマート ファミチキ 242kcal トンカツ(ロース) 167kcal ナポリタンスパゲッティ 98kcal みょうが 2kcal しらす干し 半乾燥品 15kcal セブン-イレブン ブリトーチーズたっぷりボロネーゼ 328kcal 明治 プロビオヨーグルト R‐1ドリンクタイプ ボトル112ml 76kcal |
233kcal
豚肉のキムチ炒め 150kcal 冷やっこ 64kcal きゅうりの浅漬け 5kcal キャベツの千切り 13kcal |
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21時 |
1,093kcal
亀田製菓 亀田の柿の種 青じそ味×イカ天れもんミニ 袋90g 74kcal まるか食品 ひとくちのり天×ごま油&塩風味 袋28g 282kcal ナビスコ チップスター うすしお味 箱50g 528kcal Pasco なごやん 袋1個 139kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 袋12本 70kcal |
347kcal
がんもどきと野菜の煮物 158kcal 亀田製菓 つまみ種 袋130g 119kcal フジバンビ 黒糖ドーナツ棒 袋12本 70kcal |
323kcal
亀田製菓 つまみ種 袋130g 238kcal ポッカサッポロ がぶ飲み すいかウォーター ペット500ml 24kcal アサヒ 三ツ矢 ハチレモ ペット500ml 61kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |