なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,770kcal
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2,552kcal
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1,743kcal
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2,029kcal
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1,742kcal
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2,159kcal
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1,817kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
597kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 40kcal 黒にんにく 21kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
599kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 43kcal 黒にんにく 21kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
602kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
605kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
593kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 44kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
591kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 40kcal 黒にんにく 21kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
600kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しブルーベリー 28kcal りんご(皮付き) 44kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 10kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal ワイン(赤) 34kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンD ボトル60粒 1kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
754kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 4kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 9kcal エリンギ 15kcal ひらたけ 19kcal チンゲンサイ 8kcal 青ピーマン 12kcal レタス 14kcal 鶏肉 手羽 100kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(あなご) イオン 68kcal にぎり寿司盛り合わせ 380kcal |
1,533kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal アマニ油 27kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal かつおのスモーク前菜 71kcal 鶏のパテ 109kcal かぼちゃの冷ポタージュ 169kcal すずきの焼き物 ベアルネーゼソース 191kcal ミートソーススパゲティ ハーフ 270kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 32kcal りんごのコンポート 40kcal バナナのデザート パイ生地とクリーム添え 135kcal オレンジのシャーベット 116kcal チョコレートムース 186kcal |
721kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 4kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 9kcal エリンギ 12kcal ひらたけ 17kcal チンゲンサイ 7kcal 青ピーマン 15kcal レタス 11kcal 鶏肉 手羽 95kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(うなぎ) 378kcal かぼちゃの田舎煮 51kcal |
1,004kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal チーズナン(大きめ)5/6 414kcal 生野菜サラダ 138kcal ゼリー(グレープフルーツ) 28kcal トマトスープ 23kcal マトン・ド・ピアザ(ライスなし) 293kcal |
729kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 4kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 12kcal エリンギ 16kcal ひらたけ 14kcal チンゲンサイ 7kcal 青ピーマン 10kcal レタス 13kcal 鶏肉 手羽 98kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 21kcal 南蛮漬けの酢 48kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal チーズナン(大きめ)1/6 83kcal |
1,148kcal
HOTMOT金芽米(七分つきご飯 代用) 368kcal HOTMOT Wカルビ焼き肉 プラスベジ 668kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 4kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal |
798kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal イオンえだ豆・適当(可食100g=イースマ110gで換算) 39kcal イオン筑前煮 228kcal にぎり寿司(いわし) 263kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 自家製魚のギョウザ TOPVALU皮 6個 180kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal アマニ油 27kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |