☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,606kcal
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2,516kcal
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2,581kcal
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2,854kcal
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2,511kcal
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2,386kcal
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2,714kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
280kcal
ゆで卵(1個) 156kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
59kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
156kcal
オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
888kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal アップルパイ 294kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
672kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
744kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal ブルーベリー 72kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
727kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal いちご 56kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
823kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal サブレ 230kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
727kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal いちご 56kcal オニオンスープ 110kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
447kcal
ウエハース 438kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
71kcal
赤城 ガリガリ君 梨 袋105ml 62kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
527kcal
けんちんうどん 372kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
255kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
573kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal こんにゃくの煮物 8kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
425kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ きのこクリーム カップ42.1g 170kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
656kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal 大豆と昆布の五目煮 241kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
425kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ サーモンクリーム カップ40.8g 170kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
566kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
524kcal
アップルパイ 294kcal ドーナツ(ケーキタイプ) 184kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
284kcal
塩せんべい(薄焼き) 184kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
122kcal
コーヒーゼリー 22kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
161kcal
蒸しまんじゅう 116kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
46kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
299kcal
蒸しまんじゅう 116kcal サブレ 138kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
829kcal
ご飯 156kcal オクラ納豆 165kcal ナポリタンスパゲッティ 143kcal 鶏のから揚げ 307kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
409kcal
ご飯 156kcal かれいの煮付け 116kcal 若竹煮 32kcal もずく酢 19kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
477kcal
ご飯 156kcal かんぱちの刺し身 114kcal 刺し身のつま(大根) 23kcal 山いもたたきオクラがけ 107kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal |
790kcal
ご飯 156kcal 焼き魚(あじ) 307kcal 大豆と昆布の五目煮 241kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
664kcal
三色丼 440kcal トマトサラダ 138kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
742kcal
ご飯 156kcal チキンサラダ 385kcal きんぴら 115kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
838kcal
ご飯 156kcal ピーマンの肉詰め 432kcal ほたてのレモン風味ソテー 173kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |