☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,744kcal
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2,180kcal
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2,691kcal
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2,577kcal
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3,041kcal
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2,851kcal
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4,275kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
234kcal
オニオンスープ 110kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
216kcal
ゆで卵(2個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
594kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
666kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal ブルーベリー 72kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
750kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
744kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal ブルーベリー 72kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
672kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
727kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal いちご 56kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
594kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 11kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
220kcal
越後製菓 味の追求 海苔チーズおかき 袋12枚 211kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
557kcal
バターピーナッツ 548kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
807kcal
バターピーナッツ 548kcal Befco ばかうけ 小さなごま揚しょうゆ味 袋30g 251kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
638kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal メンチカツ 284kcal うどの皮のきんぴら 65kcal いかの塩辛 34kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
425kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
466kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal ひかり味噌 春雨スープ シーフード味 袋18g×5 60kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
425kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
472kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal ハウス カリー屋カレー 大辛 箱200g 157kcal ひかり味噌 春雨スープ シーフード味 袋18g×5 60kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
415kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,145kcal
高菜チャーハン 386kcal ギョウザスープ 70kcal コールスロー 150kcal シュウマイ 217kcal 春巻き 109kcal きんぴら 58kcal オニオンスープ 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
257kcal
越後製菓 味の追求 海苔チーズおかき 袋12枚 211kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
46kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
230kcal
塩せんべい(薄焼き) 184kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
230kcal
塩せんべい(薄焼き) 184kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
46kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
197kcal
なとり おつまみTIME 昆布飴 袋 97kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
484kcal
ウエハース 438kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
497kcal
ご飯 156kcal ブロッコリーのサラダ 163kcal 赤魚の粕漬け焼き 92kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
590kcal
ご飯 156kcal 牛肉のアスパラ巻き 199kcal コールスロー 150kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
394kcal
ご飯 156kcal 鶏肉のトマト煮 107kcal きゅうりの酢の物 45kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
406kcal
ご飯 156kcal いかとたこのトマト煮 132kcal 若竹煮 32kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,079kcal
ご飯 156kcal 豚肉のしょうが焼き 738kcal キャベツの千切り 32kcal きゅうりの酢の物 68kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
660kcal
ご飯 156kcal さけのホイル焼き 150kcal はるさめの中華風酢の物 150kcal グリーンアスパラガス ゆで 25kcal 菜の花のおひたし 23kcal ギョウザスープ 70kcal 漬け物盛り合わせ 27kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,121kcal
かっぱ寿司 牛カルビにぎり 99kcal かっぱ寿司 握り 牛タン炙り 105kcal かっぱ寿司 握り 中とろ塩炙り 60kcal かっぱ寿司 お豆腐サラダ さっぱり玉ねぎポン酢 65kcal かっぱ寿司 とり唐揚げ 425kcal かっぱ寿司 寿司屋の春ネタ天ぷら盛合わせ 177kcal かっぱ寿司 茶碗蒸し 64kcal かっぱ寿司 あおさの味噌汁 44kcal がり 47kcal 煎茶(湯飲み茶碗) 4kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |