遠い空から
ストレスなく健康的な食生活を続ける
食生活カレンダー
2,165kcal
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1,622kcal
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1,303kcal
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1,779kcal
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1,644kcal
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1,537kcal
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2,089kcal
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3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 |
171kcal
アボカド 75kcal トマト 6kcal キリ クリームチーズ 箱18g×6 31kcal きゅうり 4kcal 森永 とろけるゼリー オレンジ+ピーチ カップ280g 50kcal チョコラBBプラス1錠 5kcal |
363kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 30kcal カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g 195kcal はちみつ 43kcal バナナ 93kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
311kcal
カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋350g 195kcal 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 23kcal バナナ 93kcal |
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9時 |
762kcal
無印良品 素材を生かしたカレー バターチキン 袋180g 231kcal 雑穀ご飯 234kcal アボカド 75kcal トマト 10kcal キリ クリームチーズ ポーションタイプ 18g×6 61kcal きゅうり 4kcal ポトフ 145kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 1kcal アサヒ ディアナチュラ 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
50kcal
明治 プロビオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー ボトル112ml 50kcal |
130kcal
明治 プロビオヨーグルト LG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー ボトル112ml 50kcal アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 80kcal |
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10時 | |||||||
11時 |
676kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 126kcal 日清 チキンラーメン 袋85g 188kcal 卵 71kcal アボカド 75kcal トマト 6kcal きゅうり 3kcal キリ クリームチーズ 箱18g×6 37kcal きゅうりの塩漬け 4kcal ポトフ 127kcal エイワ ハローキティーチョコマシュマロ 袋1個 40kcal |
612kcal
マルちゃん 赤いきつねうどん 東 カップ96g 432kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal ブルボン ショコラエリーゼ ホワイト 箱10本 40kcal |
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12時 |
640kcal
ファミリーマート FAMIMA CAFE ぎっしり満足!チョコミントフラッペ 360kcal 赤城乳業 食べる牧場ミルク1カップ185ml 172kcal カルビー じゃがポックル オホーツクの焼塩味 箱18g×10 108kcal |
524kcal
雑穀ご飯 145kcal ファミリーマート チーズチキン 321kcal 中濃ソース 13kcal リケン わかめスープ 1杯にごま1000粒の美味しさ 焙煎ごまスープ わくわくファミリーパック 10袋 1食分(9.5g)あたり 44kcal S&B フレッシュハーブ 香菜 パクチー 袋30g 1kcal |
790kcal
うなぎ丼 549kcal 錦糸卵 57kcal 味噌汁(みょうが) 14kcal 味噌汁(大根と油揚げ) 27kcal 白菜の塩漬け 8kcal バナナ 93kcal 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい脂肪0 プレーン カップ400g 29kcal セブンプレミアム 純粋はちみつ ボトル250g 14kcal |
688kcal
冷やし中華そば 495kcal がんもどきと野菜の煮物 126kcal マヨネーズ 全卵型 67kcal |
408kcal
ハインツ 冷たいスープ かぼちゃ 袋160g 86kcal 森永製菓 おっとっと うすしお味 箱26g×2 113kcal 森永 森永の焼プリン カップ140g 94kcal オハヨー きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト パック190g 115kcal |
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13時 |
271kcal
モンテール 小さな洋菓子店 安納芋モンブランプリン カップ1個 271kcal ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
105kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 105kcal |
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16時 |
160kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 160kcal |
719kcal
スターバックス チャイ チョコレート フラペチーノ ミルク Tall 341kcal スターバックス ストロベリードーナツ 378kcal |
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17時 | |||||||
18時 |
841kcal
日清 チキンラーメン 袋85g 188kcal 第一パン 大きな小倉デニッシュ 袋1個 478kcal アサヒ クリーム玄米ブラン 塩レモン 袋2枚×2 175kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal |
1,370kcal
トップバリュ レディーミール 銀鮭の塩焼き パック1切れ 119kcal 白菜の塩漬け 8kcal 雑穀ご飯 145kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3 102kcal 味噌汁(わかめと油揚げ) 55kcal がんもどきと野菜の煮物 126kcal シュークリーム 237kcal アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 63kcal ヨーク ピルクル ボトル65ml×5 176kcal カルビー ポテトチップス うすしお味 袋135g 168kcal アイスクリーム(バニラ・普通脂肪) 171kcal |
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19時 |
763kcal
アボカド 50kcal トマト 6kcal 粉チーズ 27kcal 味の素 お弁当若鶏から揚げ 袋21g×6 41kcal セブン-イレブン アジフライ 225kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 414kcal |
361kcal
ファミリーマート チーズチキン 361kcal |
621kcal
まぐろの漬け丼 545kcal 白菜の塩漬け 8kcal 味噌汁(かぶ) 29kcal 油揚げ 38kcal セロリ 1kcal |
492kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー ペット500ml 105kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー 香る発酵バター 袋144g 132kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル&ココア ファミリーサイズ 袋210g 115kcal 森永製菓 エンゼルパイ 箱2個 140kcal |
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20時 | |||||||
21時 |
312kcal
ファミリーマート 直巻 まぐろ醤油煮 106g 195kcal かぶの葉 2kcal オハヨー きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト パック190g 115kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 |